„Зашто се осећам тако нељубазно?“ (И најбоље терапије које помажу)

Осећај да ме не волите може бити дубок извор тајне срамоте. То може покварити сваку везу коју покушате. Зашто се осећате нељубазно?

зашто се осећам тако нељубазно

Од стране: Леон Ф. Цабеиро



Зар не сигуран да те друга особа никада није стварно волела? Увек се борите да се осећате прихваћено од колега? Или, упркос томе што имате много пријатеља, да ли потајно осећате да вас нико заправо не воли?



Осећај да ми се не допада може бити тежак утег, често онај са којим се носимо сами, а који је превише постиђен да кажем било коме.

пресељење кући ради бриге о родитељима

Осећам се нељубазно и основним уверењима

Могли бисте помислити да се због других људи не волите.ти лоше бирајте партнере , људи на послу су сви идиоти , једноставно не можете никоме веровати ових дана.



Али ви сте та која непрестано бира ове врсте људи и искустава. Некако стварате живот у коме се осећате нељубазно. Због чега се овај бескрајни циклус наставља?

Осећати се нељубазно заправо је оно што је у психологији познато као „основно веровање“.

ДО суштинско веровање је претпоставка (често скривени дубоко у себи) радимо око света, а затим грешимо као чињеницу.То може звучати као:



  • Нисам довољно добра да бих била вољена
  • Превише сам ружна / глупа / мањкава / оштећена да бих ме волела
  • Нешто заиста није у реду са мном што значи да ме нико не може волети
  • љубав је према другим људима, а не према мени
  • Ја сам чудовиште које нико не може да воли.

Основно веровање живи у вашој несвести, одакле вас подстиче да живите од тогадо перспектива да то налаже.

А перспектива вашег основног уверења постаје место из којег доносите све одлуке. Тако на крају докажете да је основно веровање истинито, а да ни сами не схватате да то чините. Живите према свом искривљеном Очекивања .

осећајући се нељубазно

Од стране: Фелик батиста

На пример, ако имате основно уверење да вам се не допада, вероватно ћете имати снажан образац у животубирање партнера који су емоционално недоступни. Особа која није имала дубоко уверење да им се не допада, напустила би такву ситуацију.

Али ви ћете уместо тогаискористите то искуство како бисте себи ‘доказали’ да сте опет нељубазни. У ствари, да је наишао неко ко воли, вероватно бисте нашли разлог да га одбијете.

Шта ствара уверење да се не волите?

Већина основних веровањасу створеникад смо деца. Формирамо их да би разумели наша искуства и заштитили се.

Дечја траума је водећи узрок што се одрасли осећају нељубазно.Ово је могао бити губитак родитеља или брата или сестре, бити напуштен или их родитељ занемарује, има ментално лошег или зависног родитеља.

Сексуално злостављање у детињству нарочито оставља деци оштећен поглед на себе.Иако су жртва, њихов ум окреће плочу и оставља им тајни осећај кривице , или осећај да су оштећени и сада их нико не може волети.

Да ли сте имали наизглед савршено детињство, али да се осећате нељубазно?Деци је потребна безусловна љубав, емпатија , и прихватање да одрастемо у одрасле особе које се осећају вољено. Ако је, упркос спољашњим изгледима, ваш главни неговатељ био, рецимо, депресиван и контролисан, склон да вас игнорише или вам је љубав показивао само ако сте били „добра девојчица“ или „тихи дечко“, онда на крају можете веровати да нисте вољени као што је.

Повезани психолошки услови

Осећај да ми се не допада могло би да ‘звучи’ као да није велика ствар.Али то је врло озбиљна ствар.То може бити узрок многих других психолошких стања ије нажалост водећи узрок самоубиства.Остала питања и поремећаји са којима је повезан укључују:

Шта могу учинити ако се осећам нељубазно?

Кључна ствар коју треба овде научити је да осећај невоље обично постајеверовање, а нечињеница.А веровање се може оспорити, па променити.

Запамтите, такође, да су ваше властите одлуке у прилог овом лажном уверењу. То значи да јаАко нађете подршку за учење нових начина понашања, видећете да вас чак и мале промене могу усмерити ка љубавиуместо од њега.

Осећај да ми се не допада често се повезује са тешка искуства из детињства којима је потребна обрада, па се препоручује проналажење подршке.

(Да бисте научили стратегије за осећај љубави, можете да покушате сами, пријавите се на наш блог одмах да бисте добили упозорење када објавимо следећи чланак из ове серије, „Спримените технике које ће вам помоћи да се осећате лепше од данас “. )

Које врсте терапије могу да ми помогну ако се осећам нељубазно?

Све терапије разговором обично вам помажу да се осећате пријатније.

То је зато терапија је заправо веза , онај који расте између вас и вашег терапеута. И то је веза која вам помаже да искусите (можда први пут) како је веровати и имати поверења.

Шема терапија и посебно се препоручују дугорочне терапије ако се борите за трајне везе. Обоје су такође познати по лечењу оних са гранични поремећај личности или који је страдао .

Неколико новијих, краткотрајних терапија такође је корисно за промену основних уверења о томе да ли ћете бити љубазни. је најпопуларнија. Тхе ЦБТ процес тренира ваш мозак да препозна и више не реагује тренутно већ на негативне мисли. Ово вас ослобађа да предузмете позитивну акцију уместо да спиралујете у спирала негативних расположења и поступака .

Когнитивна аналитичка терапија (ЦАТ) и такође погледајте своје обрасце размишљања и понашања, али обојица имају фокус на вашим односима.

Терапија прихватања и обавезивања (АЦТ) фокусира се на то да вам помогне да приметите, прихватите и прихватите живот и себе. Такође се фокусира на то да вам помогне да препознате које су ваше личне вредности, а затим предузмете радње потребне да бисте свој живот ускладили са њима.

разлика између клиничке психологије и психологије саветовања

Радознали сте да испробате неку од горе наведених терапија разговора? Сизта2сизта можете ли вас повезати са топлим, емпатичним и на једној од четири локације у Лондону. Нисте у Великој Британији? Скипе терапија помаже вам где год да сте.


Да ли бисте желели да поделите искуство са нашим читаоцима или нам поставите питање? Користите јавно поље за коментаре испод.