„Зашто сам толико растројена?“

Зашто сам тако растресен? Уместо да претпоставите да сте само природно раштркани, проверите ове разлоге да бисте видели зашто сте ометени и шта можете учинити с тим у вези.

зашто сам тако растресен?Да ли вам стално недостаје било које право достигнуће јер не можете да превазиђете расејаност?А онда потајно пате од осећаја и безнађе као резултат?



Иако може бити лако да се помирите са тиме да будете само „расута врста“,или ако схватите да је сада нормално да вам се одвлачи пажња због нашег новог начина живота на Интернету, често постоји стварни одговор на питање „зашто сам толико растројен?“



Препознавање стварног разлога због којег не можете да се усредсредите може бити почетак стицања бистрине ума и способности да коначно створите живот какав желите.

5 РАЗЛОГА ЗАШТО СЕ НЕ МОЖЕТЕ ФОКУСИРАТИ

1. Имате АДХД за одрасле.

Поремећаји дефицита пажње и хиперактивности (АДХД) често се погрешно сматрају нечим од чега само деца пате. АДХД за одрасле је стваран и може манифестовати мало другачије симптоме што значи да се обољели могу превидјети. На пример, одрасле особе се ређе боре са хиперактивношћу. Међутим, већа је вероватноћа да ће патити од непажње и лоше концентрације.



како разговарати са децом о смрти

Међутим, немају сви који се боре са фокусом АДХД.Иако етикета АДХД-а може одговарати вашој очајничкој жељи да вам лице привуче пажњу, само-дијагностиковање ако заиста немате АДХД-у може вас спречитипроналажење правог разлога због којег се не можете усредсредити и на тај начин зауставити проналажење стварних решења која ваш живот покрећу напред.

Ако сте забринути да имате АДХД, најбоље је потражити одговарајућу дијагнозу.Ако ваш лекар делује необразовано о тој теми или не жели да се бави тим проблемом, размислите о приватном ангажовању а . Коштаће, али не онолико колико могу да вас ометају године када су у питању ваша каријера и финансије. Или истражите постоји ли АДХД клиника у вашем граду или у близини - неке покривају националне здравствене службе.

2. Не спавате довољно.

зашто сам толико растресен?

Од стране: Цонни Лиегл



Спавање је на неки начин још увек мистерија, са непрекидним студијама и новим истраживањима која још увек долазе. Умор је очигледно лош за било чији фокус - али зашто?

А р ецент студија на Универзитету у Калифорнији на људима са апнејом у сну - стању које узрокује поремећени сан - направили су искорак из разлога повезујући недостатак сна са повишеним нивоом кортизола. Познато је да високи нивои кортизола нарушавају когнитивне функције.

препознати сопствене вредности и веровања у саветовању

Ако свакодневно патите од ометања, будите искрени да ли спавате довољно квалитетно, а не само количину. На пример, ако спавате осам сати, али имате свако вече неколико чаша вина , који је познат по томе што ремети ваше обрасце спавања, вероватно нећете добити толико РЕМ циклуса колико вам је потребно да бисте се освежили следећег дана.

Ако се борите са несаницом и пробали сте све види свог лекара. могу бити узроковане многим стварима, укључујући ,блага депресија, и хормонска питања.

3. У нездравој сте вези.

Односи , чак и након што смо раскинули или сломљено срце , често могу да баце наш мозак у зависност о узорима.Они нам могу оставити главу пуну опсесивних образаца размишљањато значи да имамо оскудни простор за јасно размишљање о другим деловима свог живота.

И нажалост, ову врсту нездраве дистракције лако је не узети озбиљно, јер медији промовишу „луду љубав“ као нешто пожељнои узбудљиво. Али нема ничег узбудљивог у животу у сиромаштву јер сте саботирали прилику за каријеру због драмских односа или у саобраћајној несрећи јер сте толико растресени или због емоционалног злостављања или још горег.

Ако се бринете, у нездравој сте вези, зависни сте од друге особе или су у циклусу сузависност , важно је не само мислити да ће проћи, већ тражити неки облик помоћи. Размислите о проналажењу подршке и информација на мрежним форумима и читању књига о самопомоћи. Ако се ваша ситуација не поправи, погледајте да ли у вашем подручју постоји група за подршку или потражите помоћ од саветника или терапеута.

горке емоције

4. Патите од потиснутих искустава и емоција.

Зашто сам тако растројена?Да ли сте икада покушали да држите лопту на плажи под водом? Потребна вам је сва ваша концентрација и напор да бисте је спречили да поново искочи. То може бити како је сакрити прошла искуства којих се стидите или умањити осећања којих се бојите.

Не схватајући то, сва ваша пажња и енергија могу бити потискивање онога што сте сматрали непожељним у вези са собом и својим животним искуствима.

да ли је зависност од љубави стварна

Ако сте често уморни, слабо памтите кад размишљате о прошлости, имате емоционалне реакције на ствари у садашњости које се чине прекомерним или имате понављајуће ноћне море и нападе панике, може се догодити да се у вашој прошлости десило нешто што сте потиснули, што вас увек омета.

Или можда тачно знате због каквих сте прошлих искустава учинили да се осећате недостојно или оштећено на неки начин, али не схватате колики је део вашегускраћивање енергије лечење емоција око ситуације вас кошта.

Иако ће вам бити тешко суочити се са својим страховима и прошлошћу, и заиста ћете се можда осећати горе пре него што се осећате боље, покушајте да заузмете дугорочну визију. Зашто се једноставно снаћи, када ће посећивање саветника или терапеута за решавање старих проблема у сигурном окружењу дугорочно довести до више душевног мира, као и енергије и фокуса?

5. Плашите се успеха.

Понекад бирамо дистракције које нас спречавају да идемо напред јер се на одређеном нивоу одлучимо за саботажусопствени успех.

Постоје разлози због којих се бојите успеха који вас држе у шаблону. На пример,дубоко бисте се бринули да ако бисте били превише успешни да бисте имали мање пријатеља, ваша породица се не би осећала пријатно са вама,или би сви повећали своје захтеве према вама што би вас истрошило. Гледајући своје основна веровања око успеха је добра полазна основа.

Имате ли проблема са концентрацијом? Имате причу за поделу о томе како се носите са тим или шта мислите да би могло да буде узрок томе? Пост у наставку, волимо да чујемо ваше мишљење.

Фотографије Мике Мозарт, Фритс Ахлефелдт-Лаурвиг, Андрев Браитхваите