Шта је психодинамичка психотерапија?

Шта је психодинамичка психотерапија и зашто је тако популарна? Помаже вам да разумете како вас је обликовало детињство и зашто имате одбрамбене механизме.

Шта је психодинамичка психотерапија?

Од стране: гарландцаннон



психологија преоптерећења информацијама

је један од најпопуларнијих облика терапије разговорому Великој Британији.



Користи се за индивидуалну терапију као и парови терапија и , традиционално једуготрајнији облик психотерапије.

Психодинамичка терапија је такође популарна школа психотерапијске мисли извучен из интегративни терапеути.



Шта је психодинамичка психотерапија?

Главна премиса психодинамичке психотерапије је да је наше данашње понашање одраз наших прошлих искустава и односа. Испитујући своје понашање и зарањајући у своју несвест да бисте видели како су се та понашања развила од детињства, можете почети да разумете и промените сукобе и емоционална питања у свом животу.

Главни циљеви психодинамичке психотерапијеможе се видети као:

  • да вам помогне да развијете самосвест
  • да вам помогне да разумете своју прошлост
  • да вам покажем како је ваша прошлост утицала и обликовала вашу садашњост
  • да бисте разумели зашто се понашате онако како се понашате и у животу
  • да се осећате способнијим за управљање животом у садашњости.

Кратка историја психодинамичке психотерапије

шта је психодинамичка терапија?

Од стране: Енрицо



Психодинамичка психотерапија је један од старијих облика западне терапије разговором.

Први, предвођен Фреуд , био . Предлагало је да се одговори на наше животне изазове крију у несвесном и ретко их могу пронаћи наше мисли или садашња свест. Такође је било психоаналитичка психотерапија што сугерише да наше проблеме као одрасле узрокују наши болна искуства из детињства . Да би истражили несвесно, психоаналитичари се ослањају на алате слободног удруживања и тумачења снова.

Психодинамичка психотерапија била је следећи покрет у психотерапијској мисли.И даље се фокусира на истраживање несвесног ради трауме из детињства и корена вашег данашњег нефункционалног понашања. И она такође користи алате слободног удруживања и анализирања снова.

Дакле, на психодинамичку психотерапију јако утиче психоаналитичка мисао, иможе се посматрати као једноставнији облик психоанализе.

Заправо је сам Фреуд први купио идеју идеја „динамике“ људској психи.На њега су утицале теорије термодинамике да би ум видео као ток енергије. Због тога је сковао термин „либидо“, на који је гледао као на психолошку енергију.

Али други су, наиме, схватили ову идеју психе као низ повезаних сила Царл Јунг , Мелание Клеин и Алфред Адлер. Фокус је постао посматрање свесне наспрам несвесне мотивације и односа ове две ствари.

Дакле, психодинамичка психотерапија се разликује од своје претходницејер обраћа пажњу на свесно размишљање као и истражује несвесно. Такође препознаје и фокусира се на однос терапеута и клијента као кључног алата у терапијској соби. И обично је мање интензиван, са једном сесијом недељно уместо са неколико сесија које психоанализа може да обухвати.

Главне идеје психодинамичке психотерапије

1. Многа наша питања произилазе из непрепознатих сукоба.

Ови сукоби су често скривени у несвесном. Или су то ствари око којих се наш ум завртио па их не можемо јасно видети.

2. Наша искуства из детињства директно утичу на понашање одраслих.

Ако се понашамо на начине који нам стварају потешкоће, то обично произлази из раних искустава која треба открити и разумети, укључујући трауме из детињства .

шта је психодинамичка психотерапија

Од стране: Целестине Цхуа

3. Тешка искуства из детињства доводе до тога да стварамо ’одбрану’.

‘Одбране’ су понашања која започињемо као деца како би нам помогла да се осећамо сигурно и како бисмо избегли даље сукобе. Али наша одбрана прави нам проблеме као одрасли. Они могу укључивати ствари попут репресије (блокирање свих сећања на оно што нам се догодило), порицање (одбијање да се чињенице признају чак и доказима) и раздруживање (губљење мисли и времена приликом суочавања стрес , као да „одлазите негде другде“).

4. Ваши проблеми и проблематични обрасци односа одиграће се на начин на који се односите према свом терапеуту.

Начин на који се понашате око породице и пријатеља одразит ће се на начин на који дјелујете у близини свог терапеута. Такође бисте могли да вежбате „ пренос' са својим терапеутом - преношење осећања према некоме вама блиском или из ваше прошлости, попут родитеља или партнера, на свог терапеута. Ваш психодинамички терапеут користиће однос између вас као начин да вам помогне да истражите своје односима и издаје даље.

5. Бесплатно удруживање је ефикасан начин да истражите своје проблеме.

То укључује изговарање свега што вам дође на сесији, чак и ако вам се чини да није логично важно или повезано са оним о чему сте управо говорили.

По чему се психодинамичка психотерапија разликује од осталих облика терапије?

Психодинамичка терапија је „дубинска“ терапија. Циљ му је да иде директно до корена ваших проблемаи дубоко у вашу несвест.

Остали облици модерне терапије су мање интензивни. посебно се не осврће много на вашу прошлост нити има за циљ проналажење корена ваших проблема. Уместо тога, фокусира се на ваше мисли, осећања и поступке у садашњости. (Прочитајте наш чланак даље Психодинамика вс ЦБТ ради детаљнијег поређења).

Терапија психодинамичким разговором такође даје већу вредност односу клијент-терапеутнего терапија попут ЦБТ . То је рекло, већина модерних терапеута сада поштује моћ терапијског односа. И многи новији облици терапије разговором, као што су шема терапија , ово још више усредсредите на психодинамичку терапију.

Да ли сте заинтересовани за испробавање психодинамичке терапије?

Можете радити са чисто , или ан који користи психодинамичке принципе. Ако бисте више волели да испробате краткотрајну терапију, можда бисте желели да размислите когнитивно аналитичка терапија (ЦАТ) , новији хибрид који црпи из психодинамске и когнитивне терапије.

Искористите своју прву сесију за питајте терапеута било које питање које имате О томеначин на који раде, какво искуство имају и ако мисле да је психодинамичка психотерапија прикладна за ваше одређене проблеме.

Сизта2сизта пружа терапеуте обучене за психодинамичку психотерапију клијентима у Лондону у Великој Британији, као и . Сви наши практичари имају најмање 5 година искуства у раду са клијентима попут вас и посвећени су стварању топлог и гостољубивог окружења.

Имате питање о психодинамичкој психотерапији на које нисмо одговорили? Коментар испод.