Шта је егзистенцијална психотерапија?

Шта је егзистенцијална психотерапија? Ако сте забринути да ли ваш живот има сврху, егзистенцијална психотерапија може бити терапија за вас.

Шта је егзистенцијална терапија?

Од стране: Баналности



Када је егзистенцијална терапија настала, у томе је била прилично револуционарнаверује у проналажење начина за побољшање благостања не обраћајући пажњу на психологију или медицину, већ на филозофију.



Шта је егзистенцијална психотерапија?

То је терапија разговором која то препознајезначење и сврха коју осећамо у животу изузетно су важни за наш осећај благостања.

Када сумњамо у своју сврху, налазимо се узнемирени и узнемирени, или у стању очаја.Дакле, уместо да покушавате да решите свој живот само гледајући своју психу и животну историју,егзистенцијална психотерапија вам помаже да сагледате људско стање у целини и ваше место у њему.



Данас,многи модерни терапеути ће интегрисати егзистенцијалне идеје у свој рад са клијентима, помажући вам да погледате своје основна веровања , перспектива , и вредности .

хронично одуговлачење

Али сама егзистенцијална терапија и психотерапеути који се идентификују као чисто егзистенцијални,још увек истичу као јединственипротив мора углавном и .

Кратка историја егзистенцијалне психотерапије

Могло би се рећи да је егзистенцијална психотерапија започела давно са великим филозофима попут Сократа и са самим почецима пропитивања ко смо ми као људи.



Иако би већина рекла да егзистенцијална психотерапија вуче корене из успонаегзистенцијални филозофи 19. века Киеркегаард и Ниетзсцхе.Они су били очеви покрета који се побунио против традиције тражења реда и структуре у свету, уместо тога сугеришући да је на нама људима да пронађемо смисао у већем делу бесмисленог универзума, прихватајући наше постојање и користећи наше слободне воља и способност избора.

Шта је егзистенцијална психотерапија?

Од стране: Јеан-Пиерре Далбера

Остали познати егзистенцијални мислиоци који су уследили укључујуСартре, Хеидеггер, Цамус и Симоне де Беаувоир. Едмунд Хуссерл је запажен по томе што износи теорију да је живот искуствени, а не логичан - мора се схватити да би се разумео.

Ово се звало „феноменологија“ и то је био мост за егзистенцијализам и психотерапијукада је Отто Ранк, аустријски психоаналитичар који се одвојио од Фројда, одлучио да примени овај концепт у свом раду са клијентима.

Остали угледници који су затим проширили брак филозофије и психотерапије укључујуПаул Тиллицх у Америци, чији је рад утицао на хуманистичку психологију, иВиктор Франкл,творац логотерапија који је допринео дубоко драгоценој идеји да смо изабрали да пронађемо смисао у свим искуствима, чак и оним тешким (он сам је преживео концентрациони логор).

Енглеска је играла важну улогу у покрету егзистенцијалне психотерапије, јер је била родно место неколико експерименталних и алтернативних „терапијске заједнице ’шездесетих и седамдесетих година. Ово је у великој мери био антипсихијатријски покрет, постављајући питање колико је методологија медицине и институционализације заиста била корисна, уместо тога нудећи сигурна и подржана места за људе да „проживе“ своје такозвано „лудило“, са неким вођама егзистенцијалне психотерапије попутЕмми ван Деурзенчак и живот у премиси.

Два од ових удружења постоје и данас,укључујући удружење Пхиладелпхиа и удружење Арбоурс у северном Лондону, које још увек води стамбене центре.

Концепти егзистенцијалне терапије

Егзистенцијална мисао је огромно поље, што значи да је и сама егзистенцијална психотерапија имала различите гране и покрете и није имала једно строго гледиште.Али ево неколико главних појмова које би егзистенцијални психотерапеути могли користити у свом раду са вама.

Задовољство долази из разумевања нашег живота и наше „велике слике“, а не само нашег размишљања.

Поглед на психу није довољан. Морамо постављати филозофска питања и пронаћи одговоре којима смо задовољни ако се желимо осећати пријатно у свом животу. Како постојимо у свету, одакле долазимо, куда желимо да се упутимо?

Морамо се суочити са чињеницом да смо у основи сами.

Сви ми живимо велику противречност живота - жудећи да будемо повезани са другима, али само у могућности да пронађемо истинску потврду изнутра. То значи да смо сви заправо сами на свом путовању, што многима може бити главни узрок стрепње.

сукоб браће и сестара у одраслом добу

егзистенцијална психотерапијаАнксиозност настаје када се суочимо са животним „датостима“.

Људско постојање укључује одређене ствари, хтели ми то или не, које је егзистенцијални терапеут и писац Ирвин Иалом назвао „егзистенцијалним датостима“. Четири примарне „датости“ су:

  • смрт / смртност
  • изолација
  • бесмислено
  • слобода (и одговорност коју она носи)

Када неминовно морамо да се суочимо са тим ’датостима’, оне могу изазвати анксиозност и дугорочне изазове менталног здравља ако их не научимо прихватити, не буду преоптерећени и доносимо добре одлуке кад будемо против њих.

Проналажење сопствене верзије сврхе и значења пресудно је за наше благостање.

Унутрашњи мир развија се у облику проналажења јасности о томе чиме желимо да се бави живот и разумевања онога што нам је заиста важно као појединцу, ван утицаја других, па чак и друштва. Шта је за вас лично неопходно? Ко сте ви изван свакодневних образаца које живите? Због чега желите да устанете ујутру и шта бисте желели да постигнете када сте на смртном кревету?

Упознајемо свет на различитим нивоима који се повезују како би нам дали сопствену дефиницију стварности.

Постоје различите и међусобно повезане ’димензије’ постојања у којима се сусрећемо са светом, а то су физичка, социјална, психолошка и духовна. У свакој области имамо тенденције и страхове које можемо идентификовати и довести у питање у потрази за разумевањем себе, свог места у свету и онога што за нас лично значи.

Прихватање, слобода избора и одговорност су путови ка напред.

Да бисмо превазишли наше бриге око живота, морамо прихватити да живот неће бити лак, али ће имати изазове. Тада морамо препознати да је живот који живимо живот који смо створили одабиром који смо донели - преузимајући одговорност за своје одлуке, онда можемо храбро применити своју слободу избора да бисмо направили боље за своју будућност.

Значење се може наћи у свакој ситуацији.

уравнотежено размишљање

Живот понекад може бити веома тежак. И да, може се рећи, попут Цамуса, да је све то бесмислено - али ово нас ослобађа да онда одлучујемо шта ће ствари имати за нас лично.

Виктор Франкл је прво сугерисао да живот има смисао у свим околностима, не само у неким, и да ако мислимо да је нешто бесмислено, то је исто као што још нисмо открили значење које нам је доступно.

Практичан пут напред

Егзистенцијална психотерапија може бити утемељена у филозофској мисли, али ни на који начин није облик жељеног размишљања.Егзистенцијални психотерапеут, као и сваки добар терапеут, улаже се да вам помогне да видите позитивне промене у свом животу.

Постављајући добра филозофска питања о себи, нећете само боље разумети себе, већ ћете бити у прилицикрените напред ка животу који заправо желите и осећате се надахнуто.

Имате питање о егзистенцијалној терапији на које желите да одговорите? Или бисте желели да своје искуство испробавања ове врсте терапије поделите са нашим читаоцима? Коментар испод.