Шта ако не верујем свом терапеуту? Кључне ствари које треба знати

Пре него што одлучите „Уопште не верујем свом терапеуту“, упознајте се са овим уобичајеним разлозима због којих вам је можда непријатно у терапијској соби.

Не знам

Од стране: лавеж



Да ли се осећате нелагодно у близини свог терапеута? Само имате јак осећај да им не можете веровати? То је дефинитивно нешто што треба озбиљно схватити.



Али то је и нешто на шта треба искрено гледати, јер то може значити и друге ствари него што очекујете.

Кључне ствари које треба знати о терапији и поверењу

Терапија је необично и јединствено искуство ако размислите. Где још у животу делите своје мисли и тајне са неким, а затим му то плаћате?



бирање партнера попут наших родитеља

Будући да је терапија толико различито искуство, не можете очекивати да ће вам у почетку бити угодно или познато - или чак прилично дуго.

Упознајте се са процесом и његовим замкама пре него што утврдите да ли је нелагодност и недостатак поверења у вези са вашим терапеутом ... или нечим другим.

1. Препознајте да је терапија заправо веза.

Да, плаћате за искуство. Али терапија је још увек везана за стварање везе са неким и у основи је веза.



Размислите о другим везама у животу и о томе колико дуго може трајати да некога упознате. Да ли су њихове колеге на послу у које у почетку нисте били сигурни да ли вам се сада свиђају? Или романтичном партнеру на којег сте годинама падали? Терапија се не разликује. Може вам требати времена и стрпљења да постигнете корак и створите везу поверења.

Не знам

Од стране: Јое Хоугхтон

Морате пружити шансу свом терапеуту.

Препоручује се да испробате четири састанка(процена и три сесије које раде заједно) пре него што се одлучите да ли можете веровати свом терапеуту.

Такође имајте на уму да ако негде другде не верујете у поверење, нећете одједном бити добри у изградњи таквог у терапијској соби! Ако вам се неко у почетку често свиђа, онда се предомислите или сумњате у друге због ситница, вероватно ће се то десити и код вашег терапеута.

поправљање породичне отуђености

2. Сазнајте о преносу.

Да ли сте икада познавали некога код кога сте се увек осећали или се понашали неугодно, само да бисте изненада схватили да је то можда зато што вас је подсетио на једног од родитеља с којим не живите?

То је заиста оно што се назива пренос у психологији.

Пренос се односи на то када клијент претпоставља или осећа одређене ствари о терапеуту због других односа које имају у садашњости или прошлости.Они „преносе“ осећања и мисли из тих других искустава на свог терапеута, уместо да виде терапеута онаквим какви заиста јесу овде и сада.

Да ли виђате свог терапеута онаквим какав он или она заиста јесте?Или правиш претпоставке о њима на основу ваших прошлих искустава са другима?

3. Разумети психолошку пројекцију.

Аутор: Целестине Цхуа

Од стране: Целестине Цхуа

позитивни психолошки покрет усредсређује се на

Уметност несвесног приписивања онога што тајно осећамо другима уместо себе,пројекција је лукав механизам који нас може заслепити на оно што се заиста догађа у нашим односима.

И психолошка пројекција је уобичајено у терапијској соби.

Можда мислите да вам се не свиђа ваш терапеут јер дубоко у себи бринете да их не волите или можда мислите да превише осуђују кад их заиста осуђујете.

Зашто не веровати свом терапеуту може бити ДОБРА ствар

Неизвесна осећања према свом терапеуту заправо могу довести до важног напретка - ако му правилно приступите.И да, то значи разговарати с њима о томе.

Ако осећате да бисте радије побегли, онда искрено разговарајте са својим терапеутом о томе шта осећате, вероватно је овај образац „напуштања брода“ и у другим везама.

трансгенерацијске трауме

Терапија пружа сигуран простор у којем можете експериментисати на друге начине односакоје онда можете извадити и покушати с поуздањем у свом стварном животу. Бити довољно храбар да истражите такве обрасце избегавања и расуђивања у сигурном простору терапијске собемоћидовести до великих промена у начину на који се односите према другима.

Ако уместо тога наставите да трчите од једног терапеута до другогна првој препреци или видите терапију као место за ‘заваравање’ свог терапеута да мисли да вам се свиђају, пропустићете ову велику корист и заиста само протраћити новац.

Дефинитивно не верујем свом терапеуту. Шта даље?

Постоје два начина да се то сагледа.

Не морате да волите свог терапеута да би терапија била ефикасна.Истина је, ако ретко верујете или волите људе, можда вам се неће свидети ниједан терапеут са којим радите. Ствар је у томе да одаберете некога око кога ћете се довољно опустити да бисте му можда у будућности могли допасти или му веровати.

Али ако им заиста не верујете или их не волите, можда би вам било у интересу да нађете другог терапеута. Терапија је попут забављања и потребан вам је тај ‘клик’ да се догоди или је мало вероватно да ће вам терапија служити најбоље што можете.

ментално нестабилан сарадник

Добри разлози да не верујете свом терапеуту

Као и свака професија, неки терапеути једноставно нису добри у свом послуили једноставно не воле свој посао, што се одражава у томе како су око клијената. Ако следећи знаци непрофесионализма звуче познато, време је да отпустите свог терапеута .

  • на сесијама често говоре о себи
  • они су непоштовање, укључују се у понашања попут јављања на телефон или једења на сесијама, почињу касно, прекидају вас док говорите или отказују састанке у последњем тренутку
  • критикују вас или спуштају
  • они вашу забринутост не схватају озбиљно или их чак ни омаловажавају.

Ако терапеут икада учини нешто неприкладно, попут сексуалног напредовања,не само да се осећате слободним да одмах одете, могли бисте размотрити подношење жалбе надлежним одборима за лиценцирање (у Великој Британији ово би било БАЦП или УКЦП - погледајте где је терапеут регистрован).

Ако утврдите да имате лошу срећу у проналажењу терапеута, размислите о томе да ли желите да ангажујете појединачног терапеута. Веома ће пажљиво проверити своје терапеуте (у Сизта2сизти, ако то не успе код једног терапеута, нуде вам шансу да пређете на другог, а да не морате да плаћате другу процену).

Да ли имате питање о томе да ли волите свог терапеута или желите да поделите искуство са нашим читаоцима на ову тему? Урадите то у наставку.