Осећај себе - колико је важно знати ко сте?

Да ли се бринете да немате осећај себе? Колико је важно имати свој идентитет и шта можете учинити ако је ваш осећај сопства слаб?

осећај себе'Ко сам ја'? То је питање које најбоље од нас може послати у зечју рупу.Морамо ли уопште имати свој идентитет? И шта ако је ваш осећај сопства слаб , или чак не постоји?



(Осећате се као да сте се изгубили и немате појма ко сте? Треба ли вам неко са ким бисте брзо разговарали? данас, потражите помоћ што пре сутра.)



Шта је уопште идентитет себе?

Идентитет или „ концепт сопства ’У психологији, односи се наначине на које себе доживљавате, описујете и процењујетеу односу на друге.

Шта видите као своје квалитете, своје карактеристике које дефинишу и ваше одговорности у свету?



Звучи врло индивидуално. Па ипакна наш осећај сопства у великој мери утичу други око нас (наш ’социјални идентитет’), као и средине у којима постојимо и у којима смо одрасли.

је оцд заиста поремећај

Да бисте сазнали више, прочитајтенаш чланак, „ Шта је концепт сопства и како вам може помоћи? '.

Да ли се мој осећај сопства може променити?

Тачно је да се већина нашег идентитета формира као деца и тинејџери.Као деца опонашамо оне око нас, а затим као тинејџери изазивамо све оно што смо имитирали док не утврдимо шта идентитет ради за нас. Психолог за развој Ерик Ериксон назвао је ову адолесцентну фазу „идентитетом у односу на конфузију улога“.



Али онда стижу животни изазови,и учимонове ствари о себи и свету које нас мењају. Тако да, наш идентитет може да варира.

како уочити аспергер код одраслих

У реду је не бити увек сигуран ко сте или се испитивати. Све док се носите са свакодневним животом и јесте отпоран довољно да се носите са изазовима и крећете се везама, ваш осећај себе је вероватно у реду.

Ако је наш осећај сопства врло низак и не сналазимо се, могли бисмо доживети „кризу идентитета“. О томе прочитајте у нашем чланку „ 7 знакова да патите од кризе идентитета '.

Лош осећај себе и односа

осећај идентитетаСналазите се на послу, одржавајте га заједно, али још увек нисте сигурни да ли имате довољно осећаја за себе? Гледајте на своје везе.

Лош осећај сопства може значити да се у везама други боре да нас разумеју.Ово нас може напустити јако усамљен и чак депресиван .

Или можемо погрешити покушавајући да пронађемо идентитет кроз наше везе, што значи да грешимо сузависност за љубав. Можда чак и изаберемо једног нездрав однос Након још једног.

знаци нездраве везе

Зашто имам лош осећај за себе и идентитет?

Имати лош осећај себе често је производ тешког детињства у ком сте искусили емоционално занемаривање или трауме из детињства .

Емоционално занемаривање значи да нисмо добили правилно' прилог ' као дете. То значи да нисте имали неговатеља на кога бисте се могли ослонити да вас воли и прихвата без обзира на све. Научили сте да се прилагодите да бисте примили љубав, скривајући својуистинске мисли и осећања.

Резултат је то што одрастамо у одрасле људе који смо толико навикли да будемо оно што други желе, да више не знамо ко смо заправо.

трансгенерацијске трауме

Траума , с друге стране, оштећује наш осећај сопства јер га уништава способност поверења не само други, већ и ја сами.

Идентитет себе и менталне болести

Имати променљив осећај сопства може значити да нисмо увек способни да функционишемо у друштву или нас чак виде'ментално болестан'. Дијагнозе менталног здравља који укључују а недостатак идентитета себе укључују:

Гранични поремећај личности (БПД) такође може утицати на ваш осећај сопства. Тхе импулсивност и претерано реагујући то БПД води до може значити да се осећате неконтролисано над собом, или чак као да сте различита особа једни с другима које познајете.

Како можемо побољшати осећај себе?

Наш осећај самопоштовања и самопоштовање међусобно су повезани.заправо Царл Рогерс , отац психотерапија усмерена на личност , осетио да самопоуздање био један од главних састојака само-идентитета, поред наше слике о себи и нашег идеалног ја.

Руте до проналаска сопствене вредности могу бити идентификовање ваших личних вредности , а затим почињете да доносите изборе који се подударају са вашим вредностима, уместо да се противите њима.

Радим на свом благостању и друго путеви до самопоштовања . Направите списак свих активности због којих се осећате добро и почните да их заказујете у свој дневник као на радном састанку. Није ли осећај добро толико важан?

Затим порадите на свом само сажаљење , пречица за бољу самопоштовање. Како бисте се могли понашати више према себи као према цењеним пријатељима?

синдром пропуштања

Најбржи пут до осећаја себе?

Ако смо као дете доживели занемаривање или трауму, осећај сопства може бити толико оштећен да нам је потребна подршка да пронађемо пут до себе.

Рад са а саветник или психотерапеут се тада топло препоручује. Они могу створити сигуран, неосуђујући простор за обраду свих тешких искустава и потиснуте емоције који вас блокирају или остављају преплављеним. А могу бити огледало које одражава верзију себе коју сте превидели ресурса и снаге које сте потајно имали све време.

Спремни сте да пронађете себе и будете свој? Повезујемо вас са . Не у Лондону или Великој Британији? Испробајте наш за и глобална Скипе терапија.


Још увек имате питање о свом осећају себе? Питајте испод у оквиру за јавне коментаре.