Лична одговорност - зашто вам је сада потребно више

Шта је заправо лична одговорност? Да ли сте одговорни колико бисте могли бити? Како бисте могли бити одговорнији и какве бисте користи имали?

лична одговорност

Од стране: Теме у тренду 2019



аутор Андреа Блунделл



Често осећате изневерење, без обзира колико вам било тешкопокушати? Или је неко инсинуирао да треба мало ‘одрасти’? Звучи као да је време за личну одговорност.

Шта је лична одговорност?

Опустити. Не ради се о личној одговорности бивајући стално организовани , савршен , или ан претерано успешан .



То једноставно значи да сте одлучили да преузмете одговорност за своје речи, поступке и понашање и за исходе које они произведу, управљајући тим исходима ако је потребно. И да радите оно што сами себи кажете да ћете радити.

Како саботирати личну одговорност

Нисте сигурни да ли се или не сматрате одговорним?Размотрите следеће „убице одговорности“.

макијавелизам

1. Оправдање свог понашања.

„Није да сам хтео да закасним са овим концептом пројекта, само што имам породични стрес, а рок није био реалан. Плус, закаснили сте са последњим обрисом и на крају су ствари биле у реду, зар не? '



Зашто оправдавамо недостатак одговорности? Све је на оно што је познато'когнитивна дисонанца'. Разлика између онога што желимо да будемо стварни и онога што је стварно, и у овом случају је дисонанца са нашом сликом о себи.

У њиховој књизи, Грешке сам направио, али не ја ,Таврис и Аронсон објашњавају: „Када грешимо, морамо смирити когнитивну дисонанцу која спаја наша осећања сопствене вредности. И тако стварамо измишљотине које нас ослобађају одговорности, враћајући нам уверење да смо паметни, морални и исправни - уверење које је глупо, неморално и погрешно “.

увод у Јунгову психологију

Пазите:

  • ублажавање чињеница
  • полажући делимичну одговорност али не све
  • позивајући се на а досадашња искуства то је криво
  • пребацивање циља на нешто мање важно и претварање да је то проблем
  • упоређујући се са другима којима је једнако недостајала одговорност.

2. Говорећи о себи од ствари.

лична одговорност„Знам да сам рекао да бих се изнео тамо и сигуран сам да је добра девојка, али у последње време сам толико уморан од посла и толико ми је напора да стигнем до центра, састаћу се поново када пројекат се завршава ... ”.

Ум је бајна ствар. Мимогу да га користе за Креирај и рационализовати било који начин прича ако желимо да се у нешто убедимо. Али ако га користите да не бисте одговарали за ствари за које сте се обавезали, само се спутавате.

3. Пуштање звучне подлоге ‘јадан ја’.

„То није поштено, нико не разуме, ја се само толико мучим јер се због мене осећао тако лоше на прошлом прегледу перформанса, а знате као дете увек су ме називали глупом.“

Добродошли у режим жртве . То је најбржи начин да се ослободите.Али овде смо сви одрасли. А одрасли имају личну моћ.

Да, понекад се лоше ствари догоде добрим људима. Али ми смо одговорни за уклањање прашине и проналажење начина за напред, уместо да седимо на месту оптужујући све.

Предности личне одговорности

У друштву, групама и организацијама, одговорност води ка прихватању,похвале и избегавање различитих облика кажњавања.

Али шта је са личном одговорношћу? Када често,нико други ни не гледа? Које су користи од тога?

1.Имате више сопствене вредности.

Заправо, неко гледа. Ти си. И, свесно или несвесно , твој акције и понашања сами процењујете и процењујете, утичући на то како мислите и осећате се о томе ко сте. Ваш сопствене вредности је у питању.

2. Подузимате више акције.

лична одговорност

фото: Луис Вилласмил

Кад смо лично одговорни, мииди за нашим циљеви и снове уместо да само причају о њима. Тада осећате осећај постигнућа, што се наравно осећа добро.

3. Други вам више верују.

Ако увек говоримо о стварима које желимо да радимо, али онда никада не радимо ниједну од њих?Никад , никад иди за тим бољим послом , никад напусти ту нездраву везу ?

саветовање студија случаја

Или када ствари пођу по злу, кривити друге преузме одговорност?

Други људи примећују. Само ако јесмоодговорни што нас људи доживљавају као некога коме могу да верују и коме се могу обратити.

4. Још важније, можете себи веровати.

Један од највећих убице самопоштовања ? Не могавши се ослонити на себе.Не знајући да ли ћете учинити оно што кажете да хоћете, или како ћете реаговати кад ствари крену лоше .

Када почнете да преузимате одговорност, почињете да будете ту за себе. Можете се опустити и веровати себи да не саботажа али да се проведе.

4. Ваши односи се побољшавају.

Чини се да осећај одговорности чини бољим односом са другима.

ДО2005 студија на студентима су открили да када су подстакнути да преузму личну одговорност, њихове социјалне интеракције су биле боље.

3 начина да повећате своју одговорност

Па како онда статистално се изневераваш?

1. Пазите на своје вредности.

Тешко је бити одговоран ако мрзимо оно што радимо у животу и осећа се као да се гурамо кроз песак.

зашто ме нико не воли

Ваше личне вредности су оно до чега вам је стало када све остало отпадне. Учење онога што цените , за разлику од онога што мислите да мислитетребало бивредност, може вам помоћи да сузите оно што заиста желите у животу.

2. Радите на препознавању и промени ограничавајућих уверења.

Увек се саботирате? Изађи напоље у ноћи када треба да поставите свој лични веб сајт, заборавите да то позовете као посао, након што сте себи обећавали данима?

Често је то због ограничавајући основна уверења . Ако је као дете а тешка искуства значило да сте одлучили, на пример, „Јесам не вреди добрих ствари ”? Тада ћете несвесно доносити одлуке да то докажете.

3. Потцењивање и прекомерна испорука.

Савршен начин саботирања одговорности јеувек се поставимо на неуспех прекомерним ширењем себе. Испробајте правило половина.

Ако не можете себи да обећате да ћете урадити само упола мање, удвостручите временски оквир.

Увек прекомерно обећавајуће може доћизаправо не знајући . Такође научите модел попут ПАМЕТНО постављање циљева .

Могу ли питања менталног здравља бити на путу?

Покушао све, али изгледа да никада не можеш да урадиш оно што си рекао да хоћеш?Постоје то може отежати одговорност.

студије случаја насиља на радном месту

Депресија и анксиозност отежајте размишљање исправно и будите организовани.

значи ваше навика расејаности оставља да заборавите или не завршите ствари.

Дечја траума је велики блокатор одговорности. Оставља вам штетна уверења о сопственој вредности која вас виде у бескрајним петљама самосаботаже.

Које терапије разговором помажу у личној одговорности?

Старији облици психотерапије попут психоанализа захтевају а добар терапеут који уочава било какву тенденцију да глуми жртву , или се можете осећати охрабрено кривити прошлост .

Али неколико модерних терапија разговора веома многоподстичу личну одговорност, као што су:

Спремни сте да повећате личну одговорност и кренете напред? Представљамо списак и који могу да помогну. Или пронађите или на нашој страници за резервације.


Још увек имате питање о томе шта је лична одговорност? Пост испод.

Андреа БлунделлАндреа Блунделл напустила је каријеру сценариста да би се фокусирала на писање психологије и лични развој. Она је обучена за тренирање и терапију усредсређену на човека.