Мушка постпорођајна депресија - кад те отац сруши

Да ли је мушка постпорођајна депресија заиста ствар? Према опсежним истраживањима, апсолутно. Шта можете учинити ако вас то што сте тата сруши?

мушка порођајна депресија

Од стране: Педесетници ОЦ



‘Мушки постпартални депресија ’ може звучати необично што се дешава другим људима.



Али ако откријете да вас очинство оставља нерасположеним, оштрим, а не собом? Време је да обратите пажњу.

Кад постанеш отац утиче на твоје ментално здравље

Покушаваш да сакријеш своју борбу око тога да будеш тата? Може вам помоћи да сазнате да нисте далеко самиако вас родитељство оставља ниским.



УК консултантско саветовање о разговорима Талкинг Талент објављено истраживање што показује да је 72% запослених тата признало да су физички и емоционално истрошени. Несрећан ударац био је тај што ни 57% исцрпљених очева није мислило да су довољно добри родитељи или партнери.

Овај осећај неадекватности- лошији на послу , али не представљајући се т довољно код куће - манифестује се као кривице , стрес анксиозност и да, депресија .

(Дакле, доле не знате шта да радите? Желите да разговарате са неким ко разуме? и разговарајте.)



Пренатална депресија код мушкараца?

мушка порођајна депресија

Од стране: Клаудија Хајделбергер

Везано за оца депресија такође може да започне у периоду до имати децу .

ДО обимни преглед депресије код очева гледајући 29 година Американца студије су откриле да–

–Број мушкараца који се приказују знаци депресије почиње да расте током трећег тромесечја трудноће. Између три и шест месеци након рођења бебе, више од четвртине очева показује симптоме депресије.

Симптоми депресије код нових тата

Као постнатална депресија код мама, депресија код нових тата често остаје дијагностикована.Упоредо са (погледајте нашу „ ' за ове), .

Постнатална депресија код мушкараца може укључивати:

јохнни депп анксиозност

Али зашто бих имао ‘татину депресију’?

Много је фактора који нас могу учинити рањивијима на мушку постнаталну депресију од осталих.То може бити генетска предиспозиција. Или можда јесте нерешена прошла питања или трауме из детињства нисте добили помоћ, а родитељ их покреће.

Према УК родитељска добротворна организација НЦТ ,такође је статистички вероватније да ћете патити од мушке постпорођајне депресије ако сте:

мушка порођајна депресија

Од стране: андрецхинн

Такође се има много тога рећи за успон Очекивања на очеве ових дана.Правила родитељства се мењају, а неки мушкарци се осећају ухваћени у успону.

Да ли су криви нови начини да се постане отац?

ДО студија преко 2.000 очева на Универзитету Бригхам Иоунг у Америци открили су да постоји одређена промена у начину на који очеви виде своју одговорност. Ово укључује:

  • посматрајући очинство једнако мајчинству
  • бити љубавнији према деци
  • проводећи више времена са децом.

Нова очекивања, стари притисци?

Резултат је да се многи мушкарци осјећају затеченимастварна жеља да будемо бољи отац и познати притисак да будемо хранитељи у радној култури која још увек награђује дуге сате и једноумље.

Да, заједничко родитељско одсуство (СПЛ) у Великој Британији омогућава родитељима да га деле50 недеља породиљског одсуства и 37 недеља законских плата по доласку бебе.

Али прихватање шеме било је сажално нискоса влада признаје то је око 2% подобних парова.

Многи мушкарци се брину да ће на њих гледати као на мање посвећене својој каријери - и мање вредне напретка - ако одузму превише времена за бригу о деци.

Да ли је моја ‘очева депресија’ заиста велика ствар?

ДО студирају на државном универзитету Мицхиган утврдио да је оба родитеља могу имати значајан утицај на развој детета. Утврђено је да депресија код очева доводи до мање сарадње код деце једном кад су била .

И а Канадска студија о очинству утврдио дадобро отачаство кад су деца мала значи бољу интелектуалну способност и мање проблема у понашању како ваше дете одраста.

Како се носити са мушком постпорођајном депресијом

Па шта можете учинити ако имате „татин блуз“?

1. Исправите основе.

Дијета , , спавати. Понекад је лакше рећи него учинити, али брига о малим стварима може вам помоћи да се осећате под контролом. Не користи алкохол да избришете ствари - то ће само погоршати ствари.

2. Одвојите време за себе.

Ово може бити незгодно, посебно у првој години породичног живота, али је важно. Упознајте пријатеља на кафи. Ићи у шетњу. Наравно, договорите своју недељу тако да и мама добије времена за себе.

3. Одвојите време једно за друго.

Као нови родитељи често ћете бити исцрпљен , али само пола сата увече разговор о вашим данима може бити терапеутски. Разговарајте о томе како се обоје сналазите - само не дозволите да се то спусти на такмичење да бисте доказали ко је најуморнији или под стресом.

Четири. Повежите се . Разговарај са другим татама.

То је можда локална татина група или само тата на послу. Убрзо ћете схватити да су невоље због тога што сте тата широко подељене.

5. Решите то.

На послу тј. Много више послодавци саосећају са очевом жељом за бољим Рад живот баланс него што је то некада био случај. Разговарајте са својим менаџером или кадровском службом. Постоји ли прилика да радите флексибилније или повремено радите и на даљину?

6. Прихватите своје грешке.

Сва деца су различита и нико од њих нема приручник. Сви очеви греше, па се олабавите. Родитељство је сама дефиниција учења на послу.

7. Дајте себи кредит.

Ви сте и трудећи се да пронађе савршен равнотежа између посла и кућног живота . Али погодите шта, ваше дете је срећно и здраво и воли да проводи време са вама. Када је реч о родитељству, не постоји „савршено“, зато приуштите себи част.

8. Клоните се друштвених медија.

Већина људи то схвата друштвени медији није место за тражење добро заокружених приказа стварног живота, али има посебно подмукао утицај када је очинство у питању. Сјајни, срећни људи на Инстаграму мушкарце само чине опрезнијим у показивању онога што би се могло сматрати слабошћу. Ако се због тога осећате лоше, клоните се.

идеје о терапији одбацивања

9. Потражите помоћ ако вам је потребна.

Није ‘слабо’ тражити подршку. Ако је ишта потребно, потребна је огромна храброст за то. Ако се због тога осећате нервозно, размислите шта бисте рекли својој деци да су узнемирена. Да ли бисте желели да разговарају са неким и затраже помоћ? Па зашто онда ниси?

Време је да се обратите и потражите помоћ да бисте постали сјајни тата какав заправо јесте? Сизта2сизта вас повезује са врхунским лондонским терапеутима на централним локацијама. Не у Лондону или чак у Великој Британији? нуди терапеуте широм Велике Британије и можете разговарати са било ког места.


Још увек имате питање о мушкој постпорођајној депресији? Објавите у нашем јавном оквиру за коментаре испод.

Написао: .Хугх Вилсон је слободни новинар са седиштем у западном Иорксхиреу. Пише о родитељству, здрављу, технологији, послу и проблемима на радном месту.