Мушка депресија - како се разликује?

Мушка депресија - зашто се тако превиђа? Шта можете учинити ако сте човек који пати од депресије и како можете помоћи вољенима који можда пате?

мушкарци и депресија

Од стране: Миц445



И даље постоји заблуда која не само да јесте нешто што углавном пате од жена, али то ако сте депресивни , неисправни сте и не можете да функционишете.



Па ипак су многи познати и успешни мушкарци патилиод онога што је Цхурцхиллзваног „црни пас“ када је са њим изашао на крај. Ернест Хемингваи је покушао попиј његову депресију , и Абрахам Линцолн је толико патио да су његови пријатељи формирали сат самоубиства.

Међу недавним мушким звездама које су признале депресију су Степхен Фри, Јим Царреи, Роббие Виллиамс и Овен Вилсон.



Што се нас осталих тиче, безброј мушкараца пати на исти начин.

Ипак, упркос овоме, наше разумевање депресије и даље се у великој мери заснива на женском моделу, остављајући милионе мушкараца недијагностикованим, без помоћи и борећи се да то реше сами.

Да ли су мушкарци понекад депресивнији од жена?

Депресија заправо није чешћа код девојчица него код дечака док не наступи пубертет . Истина, од тада до касног средњег доба, поремећај се чешће дијагностикује код жена. Али око педесете године број се изједначио.



Енглеска лонгитудинална студија о старењу (ЕЛСА) известила је да старије жене често имају већи степен задовољства и среће од мушкараца, што сугерише да мушкарци могу битивишесклони депресији него жене како старе.

А када је реч о самоубиству, стопе су много веће код мушкараца него код жена.У2014. године, Канцеларија за националну статистику пријавила је инциденце самоубистава три пута веће међу мушкарцима него међу женама.

(Више о роду и менталном здрављу прочитајте у нашем чланку, )

Зашто ове статистике не би биле општепознате?Мушкарцима се често дијагностикују друга стања у којима се депресија сматра само симптомом, а притом није усредсређена на симптом. На пример, код деце је више дечака са дијагнозом АДХД затим девојке, а ознака АДХД-а чешће ставља фокус на хиперактивност и понашање упркос лошим расположењима која дете можда пати. Много је вероватније да ће тинејџери и мушкарци добити дијагнозу поремећај личности него код депресије.

савети за промену живота

Понекад се депресија може уклонити као „нормалну ствар кроз коју треба проћи“.Мушка депресија код тинејџера може бити недовољно дијагностикована, јер се на њу гледа као на „тешку фазу“, а на старење становништва као на „уобичајене последице“ старења.

Депресија код мушкараца често остаје недијагностикована јер мушкарци чешће од жена прикривају или негирају своја осећања.Жена са депресијом често је видно тужна. Вероватније је да ће човек са депресијом поступити на начин који отуђује људе око себе, што доводи до те дијагнозе поремећаја личности.

(знатижељни о превладавању депресије? Прочитајте нашу студију случаја, „ Успешно превазилажење депресије ').

Да ли сте депресиван мушкарац?

мушкарци и депресијаИспод су неки од уобичајених симптома депресије код мушкараца.

Раздражљивост.

Док је туга најчешћи симптом депресије код жена, љутња је симптом број један код мушкараца. То може укључивати препирке са пријатељима и послодавцима, препирање туча са непознатим људима, покретање насиља у породици и вербално злостављање пријатеља и породице.

Напади темперамента такође могу бити нежељени ефекат лекова за крвни притисак и других лекова на рецепт, зато питајте свог лекара да ли је потребно прилагођавање пре него што донесете закључак.

Параноја и окривљавање других.

И на послу и у приватном животу могли бисте бити опрезни и приписивати лоше намере онима око себе. На пример, сумња да партнер има аферу може да израсте из сумње у себе коју депресија може да донесе. Човек који је претходно био довољно самопоуздан да препозна грешке на послу може се бојати да ће сарадницима „дати муницију“ и покушати да се заштити пребацивањем кривице.

Злоупотреба дрога или алкохола.

Чест је код депресије, и као погрешан покушај исправљања основне хемијске неравнотеже и као средство за ублажавање емоционалне нелагоде депресије. Студија наУниверзитет Окфорд известио је да док жене имају 75% већу вероватноћу да су недавно патиле од депресије, мушкарци имају 60% већу вероватноћу да пријаве .

Немир и физичка узнемиреност.

Иако летаргија може бити чест симптом депресије, многи мушкарци такође замахну у супротну крајност. Немир изазван лошим расположењем може имати облик пејсинга, немогућности фокусирања на послу, компулзивне вожње и учествујући у спорту до изнемоглости и телесних повреда.

Ризично или деструктивно понашање.

Непромишљена вожња, небезбедан секс, кршење закона, сукоби са полицијом, компулзивно коцкање , понављајућа брачна неверица, или неконтролисано трошење сви могу бити „типични“ знаци мушке депресије.

Прекомерни ескапизам.

Осамљене потраге попут видео игара, гледања телевизије и сурфовања интернетом знак су упозорења када не доносе задовољство и заузимају толико времена да нема више места за пријатеље, породицу или друге активности. Иако је посао већини нас неопходан, по избору такође може бити знак да сте депресивни.

Зашто сам депресиван и шта могу учинити с тим?

мушкарци и депресија

Од стране: Барри Скеатес

Депресија ретко има само један узрок, али је најчешће домино ефекат.Понекад може бити тешко рећи шта је било прво, депресија или окидач. На пример, еректилна дисфункција може узроковати и бити узрокована депресијом.

Време такође игра улогу код депресије, са догађајима с којима сте се у једном тренутку могли лако носити, преплавити вас у другом кад вам друге ствари иду наопако.

Уобичајени узроци депресије код мушкараца

Уобичајени узроци депресије код мушкараца укључују, али нису ограничени на:

Физичко здравље.

Депресија може бити симптом бројних тегоба, зато проверите да ли су ваши медицински картони ажурни. Чак и ако ништа посебно није у реду, чини се да су мушкарци подложнији одређеним проблемима старења, попут пада физичке снаге или смањене сексуалне жеље, од жена.

Ако је ваш живот постао превише неактиван, и ово може подстаћи лоше расположење. Радите са својим лекаром да развити рутину вежбања , или се бавите хобијем који вас покреће. Чак и једноставно ходање побољшаће вам расположење и побољшаће физичку издржљивост.

љубав у терапијском односу

Нерешена питања из прошлости.

Мушкарци који су имали трауматично детињство, попут одрастања у алкохолном дому, претрпели физичко или сексуално злостављање или их се непрестано критизирало и оцрњивали, често потискују своја осећања у то време, али их прогоне још годинама. Ако вам се ово десило, може вам помоћи да идентификујете, обрадите и разрешите прошлост, остављајући вам слободу да живите здрав и продуктиван живот какав заслужујете. Бити у близини других и стварати позитивне друштвене везе такође може помоћи.

Стресни догађаји и ситуације.

Било који број стресних искустава може изазвати напад депресије, укључујући губитак посла, пензију, финансијске тешкоће , проблеми са партнером или децом, туга , учествовање у рату или неком другом трауматичном догађају или преношење огромних одговорности.

Депресија се такође може појавити када схватите како проживљавате последице лоших животних избора донесених током година.

мушка депресија

Од стране: Марк Моз

Позитивне промене.

Ствари попут добијања важне промоције, одрицања од цигарета или алкохола или повлачења у кућу из снова могу донети потребу за прилагођавањем које је више него што сте очекивали због чега ћете се копрцати.

Индивидуална физиологија.

Неки људи су можда подложнији депресији од других због своје хемије у мозгу. Различити облици депресије, од благе до тешке до биполарне, могу се пратити кроз породична стабла.

Зашто мање мушкараца тражи терапију од жена?

Мушкарци се често опиру тражењу терапије за депресију, мислећи да би требалиносити се са својим осећањима или се плашећи да ће онима који рачунају на њих изгледати слаби. Посебна забринутост је да ако на њиховом радном месту процури вест да су тражили помоћ, може се сматрати да немају контролу и то би могло утицати на њихову каријеру.

Нажалост, ови страхови нису неосновани. Упркос постигнутом напретку, још увек су застареле стигме око депресије засноване на недостатку образовања. Али ћутање због бриге због онога што други мисле да је погрешна тактика - када депресија наступи, биће тешко опоравити се без помоћи. То је зато што продужена депресија мења хемију мозга на начин који одржава депресију.

Студије показују да је најкраћи пут из депресијекурс саветовања који се понекад комбинује са антидепресивима.

Да ли се надате да ћете помоћи депресивном мушкарцу?

Ако мушкарац који сте блиски показује знакове депресије, постоје ствари којима можете помоћи.

Прво схватите да без обзира колико сте блиски са овом особом, ово није проблем који сте изазвали,и то није један који можете излечити.

Будите опрезни и нудите непитани савет.Рећи некоме да „пукне из тога“ или „погледати са ведрије стране“ не само да није од користи, већ може повећати депресију и не ублажити је.

И покушајте да не питате у чему је проблем или заштонеко је депресиван. Као што је горе речено, депресија има тенденцију да буде сложена и замршена. Често особа која је депресивна једноставно не зна зашто, а када је у депресији, чак је теже него обично видети равно.

примери унутрашњих ресурса
мушкарци и депресија

Од стране: Бев Сикес

Стрпљење, љубазност и безусловна подршка су најбољи.Покушајте да се и даље бавите пријатним активностима.

Иако нема ништа лоше у сугерисању идеје за добијање помоћи,подстакните разговор на ту тему са својим пријатељем или партнером, уместо да му наговарате шта да ради.

Ако сте у озбиљној, посвећеној вези са депресивним мушкарцем, уверите се да зна да сте дуго у томе и да разумете да ће заједнички рад кроз овај период учинити вашу везу још јачом.

Немојте осећати да морате да трпите неразумно понашање.Чак и ако је дотични мушкарац тешко депресиван, то не значи да бисте требали дозволити било какво злостављање, било физичко или емоционално.

Да ли сте мушкарац који је прошао кроз депресију и желео би да подели своје искуство? Или имате питање које желите да делите? Урадите то у наставку, волимо да чујемо ваше мишљење.

Друга слика Кеони Цабра