Савети за животну равнотежу - да ли сте пробали ово?

Савети за животну равнотежу - желите ли да имате више животне равнотеже, али не знате одакле да почнете? То је више од само равнотеже пословног и приватног живота. Прочитајте наше савете за равнотежу живота

животна равнотежа

Од стране: Цатрин Аустин



Да ли желите да постигнете уравнотежен живот, али нисте сигурни одакле да почнете? Требају вам савети за животну равнотежу?



Рад живот баланс

Овде је фокус често на равнотежи пословног и приватног живота. И то са добрим разлогом.

Тхе Британска фондација за ментално здравље открио је запањујућих 40 одсто испитаних који су због посла занемаривали друге делове свог живота. И скоро две трећине радника пријавило је да је превише времена на послу довело до „ недостатак личног развоја , физичко и ментално здравље, и лоши односи и лош живот у кући “.



(Да ли сте на крају памети ? успоставља контакт са Скипе терапеутима без обзира где се налазите. Резервишите одмах, ћаскајте чим сутра.)

Уравнотежити је више него само радно место

Трошење превише времена на послу није једини начин на који можемо бити ван равнотеже.Такође можемо бити опседнут односима искључујући све остало. Или трошити толико време дружења наш каријера никад не напредује . Чак можемо бити и превише фокусирани са својим духовно напредовање занемарујемо своје .

Заиста није важно које је то подручје живота, ако доминира над свима другима, то је црвена застава.



Знаци да вам живот није у равнотежи

Ако нисте сигурни да ли вам је живот у неравнотежи или није, потражите следеће знакове:

Можда ћете пронаћи и узимање а тест психолошког благостања користан.

Шта за вас значи животна равнотежа?

савети за животну равнотежу

Од стране: Граеме Мацлеан

Не постоји један тачан начин за уравнотежен живот. Сви смо различитиприоритети и различите ствари због којих се осећамо енергично.

Важно је не упоређивати се са другима када је реч о уравнотеженом животу. То што ваш пријатељ свакодневно ради јогу или иде на многа повлачења не значи да ће вам ово успети.

Одвојите време да се повежете са оним што вам је важно. Дневник овде може бити корисно. Питати добра питања као такав:

  • Који је мој идеалан живот?
  • Због којих двадесет ствари се осећам добро и енергично?
  • Које су ствари које ме највише исцрпљују?
  • Када сам се у животу највише осећао?
  • У којим местима и људима се највише осећам уравнотежено?

Најбољи од свих савета за равнотежу живота?

Најважнији састојак савршене животне равнотеже је познавање вашег личне вредности . То су ствари које су вам дубоко важне. У животу се осећамо добро када доносимо одлуке усклађене са нашим вредностима.

Проблем долази када радимо ствари на основу вредности за које мислимо да имамо или мислимо да их имамотребало биимати.Можда покушавамо да будемо попут својих пријатеља или да импресионирамо породицу. Резултат је такав да се осећамо у неравнотежи и незадовољству.

(Прочитајте наш чланак на личне вредности да упознам своје.)

Прављење животног снимка

савети за животну равнотежу

Од стране: алборзсхавн

Да бисмо створили уравнотежен живот, морамо постати искрени о томе где наш живот није у равнотежи. То значи да гледате на сва подручја живота, укључујући она која обично избегавате.

Можете пронаћи много различитих формата застварање животног снимка, као што је „точак живота“ који користе тренери. Или можете да креирате своје категорије, као што су:

  • породица и дом
  • путовања и авантуре
  • финансије
  • физичко здравље
  • Ментално здравље
  • друштвени живот
  • духовни живот
  • животни циљеви
  • каријера.

Проналажење равнотеже

Када свој живот поделите на категорије које имају сва подручја и која за вас имају смисла? Постављајте добра питања о сваком одељку.

  1. Ако бисте морали да рангирате свако подручје свог живота као уравнотежено или неуравнотежено, на коју би страну спадало свако подручје?
  2. Да ли сте задовољни како ствари иду?
  3. Шта бисте желели да промените у свакој области?
  4. У којим областима вам је потребна помоћ?

Недостају ли вам границе?

Да ли је ваш живот увек ван равнотеже, колико год се трудили? Један од главних разлога због којег је животна равнотежа тешка једо проблем постављања граница . Ово значи ти мучите се да кажете не другима , радите ствари које вам се заправо не свиђају и стављајте потребе других испред наших.

Да ли вас одбијање другима или постављање ограничења остављају смрзнутим од страха? Вероватно је ваш проблем са границамапотиче из детињства. Родитељи који су непрестано тражили да будемо добра, тиха, срећна деца значе да развијамо уверење да је размишљање о себи и сопственим потребама себично. Ми страх од одбијања и не свиђа. Дечја траума такође ствара гранична питања.

Остали блокови за животну равнотежу

савети за животну равнотежу

Од стране: Александар Кордон

Да, ствари попут лошег односа приватног и приватног живота доводе до проблема са менталним здрављем.

Али у неким случајевима су ментални проблеми оно што је прво што нас спречава да имамо животну равнотежу.

Тешко је одржати живот у равнотежи ако патимо од депресија, анксиозност , или питања спавања .

комплекс кривице

су главни блок за равнотежу живота. Ово може укључивати зависност од односа , добро као зависности од хране , алкохол , вежбање и прекомерно трошење .

Да ли вам је потребна подршка за проналажење животне равнотеже?

Не можете да пронађете животну равнотежу? Можда ћете прво требати да пронађете подршку изградите своје самопоштовање и брига о себи. А. тренер, саветник, или вам терапеут може помоћи да дођете до дна онога што вас узнемирава.

Сизта2сизта вас повезује са водећим , психотерапеути и саветодавни психолози. Не у Лондону или Великој Британији? Наше помаже вам да пронађете терапеута у својој близини или можете да ћаскате преко Скипе-а.


Имате питање о нашим саветима за равнотежу живота? Или имате сопствени савет за равнотежу живота који желите да поделите са другим читаоцима? Користите јавни простор за коментаре у наставку.