Да ли је „Чисто О“ стварно ствар? Полемика око чистог ОЦД-а

Да ли је Пуре О права дијагноза? Постоји ли нешто као „чисти ОЦД“? Који су симптоми Пуре О и како се може лечити?

чисти О.

Од стране: ЦХРИСТО ДРУММКОПФ



Контролишу дивље, наметљиве мисли то те узрокује невоља на дневној бази? Тајно уверен да имате Пуре О?



Шта је чисто О?

Чисти О је термин који је популаран на Интернету да би описао врсту ОЦД која се састоји само од опсесивних мисли, без иједног од типичних компулзивних понашања.

Али чисти О не само да није клинички појам - не можете добити званичну дијагнозу „чисти О“ - он такође заправо не постоји.



То је зато што је Чисти О заправо ОКП, али у доброј маскираности!И ви ћете имати принуде. Само што можда нису толико очигледне као присиле са којима је највише повезано .

Дакле, овде би могао бити прикладнији израз„Пре свега опсесивни ОКП“.

Кратки преглед симптома ОЦД

Опсесија је понављајућа, непријатна мисао која вам ствара узнемиреност.Ово може бити визуелно, глас у вашој глави или директива, мисао која вас тера да импулзивно нешто учините.



Принуда је понављајућа радња коју осећатеморате узети, и не можете се зауставити у томе.

Сви добијамо узнемирујуће мисли ту и тамо. На пример, усред а лош раскид , могли бисмо наметљиво помислити да желимо да убијемо свог бившег. На тренутак се осећамо ужасно, а онда препознајемо да је то само помисао и идемо даље.

Са ОЦД, не можете једноставно да се ослободите негативна мисао . Ваш ум му придаје значење, а ви на крају заглибите и узнемирен. Да бисте избегли невољу, глумите принуду. И на циклус иде.

чисти О.

Од стране: Дерек Цларк

Класичан пример овде је ако иматеопсесивне мисли о клицама које су свуда и чекају да вам позли. Дакле, компулзивно перете руке да бисте се осећали боље.

Све о принудама

„Класичне“ компулзије ОЦД суствари попут прања руку, бројања, нагомилавати , проверу и сређивање ствари.

Али нису све принуде ово очигледне.Уобичајене присиле када имате Пуре О могу бити:

  • избегавање људи, места или ствари(ваше опсесивне мисли о страшним стварима које се дешавају ако кренете одређеним путем значе да компулзивно прелазите дуг пут)
  • бавећи се опсежним истраживањима да бисте се „смирили“(имате опсесивну мисао о убијању некога, па проведите сате истражујући психопатија )
  • тестирање(имате опсесивне мисли о томе да ли сте геј, па погледајте геј порнографију да бисте се тестирали)
  • тражећи уверење(стално зовете пријатеља и питате да ли сте добри или журите у цркву и исповедате се сваки пут кад помислите да некога повредите).

Принуде не морају бити ни физичке. Компулзије уместо тога могу бити когнитивне, као што је то често случај са многим „чистим О“. Другим речима, своје присиле не вршите у свету око себе, већ у свету своје главе. Дакле, не само да су ваше опсесије мисли, већ су и многи ваши компулзивни одговори. Ваша глава постаје ваша приватна јазбина за мучење.

Да ли се опсесије које узрокују чисти О разликују од уобичајеног ОЦД?

То је занимљиво питање.

Чини се да људи који се идентификују као они који имају чисто О често имају опсесивне мисли које су агресивне, насилне, бруталне, девијантне или сексуални у природи. Те мисли не доносе задовољство. Напротив, они иду снажно против унутрашње вредности .

Ово може изгледати као мисли, менталне слике или импулси о:

зонирање
  • наносећи себи штету или други
  • радећи чудне сексуалне ствари себи или другима
  • радећи заиста непријатне или понижавајуће ствари или полудећи
  • бити нешто ненормално, попут врло лошег или чак злог, или убице, или сексуално девијантног као што је педофил, или безвредан .

Уобичајене теме за људе са примарно опсесивним ОЦД могу да укључујурелигија, сексуалност, , морал и друштвене норме, одговорност, романтичне везе , и насиље.

Овакве врсте опсесија доносе са собом срамота и бојати се . Можда срамота изазива интернализацију компулзивног одговора - али ово није проучавано.

Како изгледају менталне присиле са чистим ОЦД?

Чисти ОЦД

Од стране: Холли Лаи

Чисте О присиле су често ментални обрасци које сте створили да бисте ишли у сусрет својим опсесијама или покушавали да избегнете своје опсесије.

Ако су ваше присиле у вези са опсесијом, тада можете да радите ствари попут:

  • прођите кроз менталну контролну листу
  • причај себи / увери се
  • ментално се припремите
  • рационализовати ствари
  • проверите своје одговоре.

Мислите на дивље сексуалне ствари, а затим проверите да ли сте узбуђени. Или сваки пут када опсесивно размишљате о томе да сте превише ‘лоши’ за свог партнера, пролазите кроз потпуно исту ону контролну листу коју увек радите због тога зашто сте довољно добри.

Ако желите да избегнете своје опсесивне мисли, ваше принуде могу укључивати:

  • покушавајући да те мисли замене другима
  • имајући ритуал „поништавања“
  • испразнити свој ум стварима попут бројања, брујања, молитве.

Имате дивље сексуалне мисли и тада увек певате Господњу молитву или молите Бога за опроштај, чак и ако нисте религиозни. Сваки пут кад помислите да некога повредите, онда пребројате уназад од стотине у глави. Кад год размишљате о уништавању ствари, тада се присилите да преиспитате сцену на лепши начин.

Зашто је важно да ли имам или немам принуде?

Одбијање да препознате своје принуде може значити да нећете добити одговарајућу дијагнозу или погрешну дијагнозу.Можда ће вам бити дијагностиковано да имате гранични поремећај личности или шизофренија , или рекли да имате сексуалну збуњеност. Све ово доводи до тога да не добијате праву помоћ или вам чак може погоршати стање.

Можете чак и сами да се уверите да немате значајних проблема, већ само„Имати луд ум“, или да сте само неко „са заиста изопаченим мислима“. И можете провести године трпећи у тишини.

Да ли је Пуре О гори од „редовног“ ОЦД-а?

Ако се идентификујете са горе наведеним, онда исто толико болујете и од ОЦД-анеко ко има спољашње принуде.

Чак би се могло тврдити да патите више, јерваш ум често ради двоструко, а у вашој глави се играју и опсесије и принуде.

Можда ћете осећати да вам нико неће веровати, јер своје присиле или мисли не можете да ‘докажете’ лако као неко са директним ОЦД-ом. Тако да те Чисти О може напустити усамљен и постиђен , или се чак плаши да затражи помоћ.

Лечење и терапија чистим ОЦД

Постоје ли „чисти ОЦД лекови“? Тачно је да неки људи пронађуССРИ је користан ако имају ОЦД. Може вам помоћи да смањите анксиозност тако да имате довољно простора за суочавање са основним узроцима ваше опсесивне компулзивности.

Постоји неколико врста терапије разговором које помажу код Чисте О.А за неке људе је ово само избор лечења. Корисне терапије укључују:

Терапија излагања- Такође се назива „ЕРП“, спречавање реаговања на изложеност. Чини се да некима одговара Пуре О, а другима не. Баш као што звучи, намјерно ћете приступити стварима о којима опсесивно размишљате, полако, али сигурно подижући своју толеранцију.

Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) - ЦБТ је све о учењу да препознајте наше мисли и дајте им мање снаге тако да на њих не реагујете негативно.

Терапија прихватања и посвећености (АЦТ) - ово је новији облик терапије који вам помаже да прихватите себе, своје мисли и осећања, а затим се обавежете да ћете предузети кораке . Обично када имамо ОКП опиремо се својим мислима, што нас тера на наше присиле. Идеја је да прихватање смањује потребу за принудним деловањем.

осећај заглављености у животу

Време је да престанете да вас контролише „чисти ОЦД“? Повезујемо вас са водећим . Или користите пронаћи а или и причај.


Још увек имате питање о чистом ОЦД? Или желите да поделите своје искуство са другим читаоцима? Користите поље за коментар испод. Имајте на уму да се коментари надгледају и не дозвољавамо запаљив садржај или рекламе.