Да ли вам је превише тешко да верујете другима? Ово вам може помоћи

Да ли сматрате да је превише тешко веровати другима? Ево пет начина да вам помогну да верујете другима и шта да радите ако мислите да имате проблема с поверењем.

Од стране: Јои Ито



празнична стрепња

Да ли сматрате да вам поверење једноставно не долази природно? Да се ​​осећате тескобно и параноично када покушате? Или је ваш „радар поверења“ искључен, што значи да имате тенденцију да верујете погрешним људима који су вас неизбежно изневерили?



Како бити бољи у поверењу другима

1. Препознајте товећимају способност поверења.

Ако осећате да не можете да верујете другима, често је све до асуштинско веровањеда је „поверење у друге опасно“. Основна веровања , идеје које учимо као деца и грешимо за „чињенице“, несвесно покрећу све наше одлуке у животу. Склони смо доношењу одлука да „докажемо“ своја уверења да су тачна. У овом случају то би изгледало као да стално верујете непоузданим људима који су вас изневерили.

Како прекинути зачарани круг? Померите своју перспективу .



Почните да тренирате пажњу како бисте приметили сваки начин, без обзира колико мален био, да већ верујете себи, другима и животу. На пример, верујете себи да ћете устати из кревета сваки дан, верујете возачу аутобуса да се појави и вози десном страном пута, а верујете да ће сунце изаћи и заћи.

Може изгледати мало и узалудно - али није. Што више тебеузимајте на знање сваку ситницу која свакодневно тражи ваше поверење, што више схватите да можете и да имате поверења и да вам поверење понекад успе?Што више тренирате мозак да напусти то основно веровањеда уопште не можете да верујете и што више отварате врата за већа искуства поверења.

2.Сазнајте шта је заправо поверење.

Од стране: Ерица поправља



Ако се због саме речи „поверење“ осећате потпуно преплављеним, вероватно је то што сте поверење учинили нечим другим него што стварно јесте.Искуства из детињства у којима је наше поверење сломљено могу нас довести до тога да прекривамо своје идеје о поверењу срамота и страх. Или сте можда гледали како родитељи имају однос какав је био сузависан и одрастао мислећи да су ова исцрпљујућа искуства оно што осећа поверење.

Поверење некоме не значи да морате да надјачате свој властити здрав разум или личне границе , чак и ако то такође не значи да неко други мора да уради све што тражите. Поверење се уместо тога састоји од ствари попут сарадње, компромиса и самопоуздања.

(Прочитајте наш повезани чланак, „Шта је заиста поверење?“ , ради бољег разумевања.)

Може вам помоћи да узмете страницу из психолошког истраживања која је одлучила да је поверење попут „ међузависност уговор'.Ви (особа А) верујете другој (особи Б) да вам помогне да постигнете исход (објекат Ц), прихватајући помоћ иако сте независни (такође можете да се бринете о себи).

Другим речима, ако се осећате преплављеним искуством поверења, покушајте да разјасните сваки одвојени исход који радите са другом особом и дођите тамо један по један, уместо да покушавате да верујете на превише нивоа одједном. И никад, никад не изгуби из вида у процесу.

3. Порадите на свом самопоуздању.

Немогућност поверења често долази из детињства где се нисте могли ослонити на одрасле људе око себе да вас воле и подржавају баш као што сте били,што значи да сте увек тежили да будете „савршени“ да бисте примили љубав. То би подразумевало стално потискивање ваше јединствене личности, што значи да сте одрасли у одраслу особу без додира са собом. Када ти не знам ко сте заправо , а оно што се заиста осећа добро и лоше за вас, може бити тешко веровати себи.

Одрасли који не верују себи могу или да буду зависни или да привуку партнере који понављају њихове везе из детињства - оне који вас не воле или подржавају уколико нисте ‘добри’. Наравно, ово не може довести до односа поверења.

Научите да верујете себи - одвојите време да препознате и подржите ко сте заправо и створити живот који вам одговара - природан је пут ка поверењу другима.

4. Разумевање теорије везаности.

верујући другима

Од стране: јон јордан

Теорија везаности верује да квалитет односа који смо имали са првим неговатељем одојчади одређује какав ћемо однос имати према одраслима.

Дакле, ако је ваш неговатељ био поуздан, вероваћете другима. Ако не, можда имате шаблонеоно што се назива „анксиозна везаност“ или „везаност која избегава“, а оба се врте око питања поверења.

Разумевање начина на који се ’вежете’ за друге може вам помоћи да разумете зашто не верујете лако и шта вам може помоћи да више верујете.

(Покушајте да прочитате наш чланак о Стилови везаности у везама да сазнате више.)

5. Радите са саветником или терапеутом.

Немогућност поверења другима може бити симптом дубљих проблема. Дечја траума на пример, често стоји иза питања поверења код одраслих. То укључује и физичко злостављање и сексуално злостављање . А изазови око поверења повезани су и са другим питањима која укључују и .

Проблеми са разумевањем поверења такође могу бити знак нечега поремећаји личности .Остављају вас неспособним да разумете начин на који други мисле и делују или једноставно нису заинтересовани за људску везу и поверење.

Са свим горе наведеним тешко је суочити се сам.Искусан и искусан саветник или психотерапеут може вам помоћи да разумете шта је довело до тога да имате проблема са поверењем као одрасла особа. Они вам могу помоћи да изградите свој самопоуздање и самопоуздање, и доноси одлуке то значи да везе у поверењу коначно имају простора у вашем животу.

Сизта2сизта вас повезује са који вам могу помоћи да поново научите да верујете. Ако нисте надомак једне од наших централних локација у Лондону, такође вас можемо повезати који вам помажу где год да се налазите.

Још увек имате питање о поверењу другима или желите да делите искуство са нашим читаоцима? Пост у наставку, волимо да чујемо ваше мишљење.