Уверени да је ваше емоционално здравље у реду? Испробајте ових 7 изненађујућих питања

Да ли је ваше емоционално здравље онолико добро колико мислите? Покушајте са ових седам питања. Одговори би вас могли изненадити. И научите елементе доброг емоционалног здравља.

психолошког здравља

Од стране: диерк сцхаефер



Емоционално благостање је јединствено за сваког појединца, али постоје издања које многи од нас до сада препознају. То може укључивати а , , ниска брига о себи, , и колебање нивоа енергије.



Али неки облици психолошког стреса су мање очигледни или погрешно схваћени. Како се мерите?

7 питања која треба да поставе која откривају ваше емоционално здравље

1. Да ли сте се у последње време осећали тужно, бесно и фрустрирано?

Ако је тако, можда сте унутраДоброемоционално здравље.Мислили сте да бисте требали да се осећате срећно и усхићено без престанка да бисте били ментално здрави? Нимало.



Нормално је и добро је имати много емоција. У ствари, емоције теже да раде заједно - што више туге можемо искрено обрадити, то већу радост можемо да осетимо.

Ако сте уверени да сте само срећни, може бити да заправо свесно блокирате све друге емоцијеиз страха од пресуде или од тога да вас не захвати оно што репресирате.

А срећа није само способност генерирања „високог“ осећања или позитивних емоција. Многи психолози сада предлажу аосећај смисла и сврха живота могу бити бољи показатељ психолошког благостањаи срећа - сазнајте више у нашем чланку „Шта је заиста срећа?“ .



Наравно да се осећам тужно и бесносвевреме није добробило, и заиста је а .

Психолошко благостање је присутно када смо у стању да прихватимо целокупан спектар својих емоција, а да их оне не баце.

2. Да ли сте ‘заузета пчела’?

Од стране: Катхрин Ротондо

Успевате да рад траје свакодневно до спавања, имате бескрајну листу задатака, реците пријатељима да је то једноставно ‘такви какви сте’ кад вам наговеште да не успоравате? Можда су на нечему.

Продуктивност је једно, а често је знак психолошке снаге -потребан је бистар ум да фокус.

Али бити стално заузет може бити знак којикријеш од себе. Можда имате емоције које вам нису пријатне или старе трауме којима је потребна ваша пажња.

3. Проводите пуно времена сами у последње време?

Одвојити време за себе је најбољи начин да упознате себе и постанете пријатни са свиме што јесте, па тако је и нешто што заправо морамо бити ментално добро уравнотежени.

Увек избегавање самоће може бити знак да јестескривајући се од осећања или мисли које су неодољиве.

Иако проводите време сами и не осећате се добро, запитајте се да ликријете се од других, и ако јесте, зашто? Да ли патите од осећаја срама с којим вам је потребна подршка? Или осећај ?

Наравно, сви имамо различите захтеве за време сам у односу на време са другима, у зависности од наших природних личности. Зато потражите промене у социјалним обрасцимакоји су често знак да се психолошки мучите. Ако сте обично живот забаве, али последњих годину дана нисте често излазили из куће или сте обично интроверт, али сте сада сваке вечери и чаврљате са странцима, то може бити знак неравнотеже, од проблема са интимношћу до биполарни поремећај , , или избегавајући поремећај личности .

Што се тиче усамљености, не мешајте је са самоћом. Усамљеност је мање повезано са физичким присуством других, а више са осећајем да сте неповезани и може се догодити чак и окружени гомилом.

4. Да ли увек говорите лепе ствари?

Јесте ли врста која зна како да се други осећају добро? Изговорите само праве речи у право време?

Од стране: епСос .де

Све време бити пријатан нема никакве везе са добрим психолошким здрављем. Ако увек говорите добре ствари, али ваше мисли су заправо осуђујуће и мрачне, недостаје вам оно што се назива „подударност“, знак да вам није пријатно са собом.

И стално бити фин или покушавати да натерате друге да осећају оно што ви желите да осећају, то је најчешће облик сузависност.

Добро психолошко здравље значи способност да прихватимо да су други одговорни за то како се осећају, а мање је у томе да будемо пријатни него искрени према својим осећањима.

Наравно, људска дела доброте без икаквих жицазнак су доброг емоционалног здравља. Пружање руке некоме у невољи, попут туриста изгубљеног на улици, кога психолози називају „просоцијалним понашањем“, знак да имате добар ниво емпатија .

5. Да ли мислите да сте се решили већине својих мана?

Настојећи да будете савршени или да се „отарасите“ делова себе које сматрате „неприхватљивим“ и „лоше“заправо није здрав.

може стрес изазвати шизофренију

Психолошки здрави људи могу препознати и прихватити све што јесу, и своје лагане дијелове и сложеније стране.Ако неко укаже на нешто на чему може порадити, то би могло изазвати мало нервирања, али обично прихвата да постоје ствари на којима треба порадити и то је у реду.

А употреба „доброг“ и „лошег“ отпадакао што само сажаљење диже се. Све стране имају сврху када се са њима поступа на здрав начин. Бес нам помаже, на пример, да поставимо границе. Туга нам помаже да обрадимо бол и губитак. А особине карактера које неке сматрају неприхватљивима, попут разговора са другима, такође могу бити оно што вам је набавило тај посао у комуникацији.

6. Да ли мислите да сви заслужујемо да имамо тајне?

Ако су ваше тајне око навика које вас повишују, праћене осећајем срама,можда користите ову линију да бисте сакрили стварну психолошку трауму.

И није само очигледно попут дроге и злоупотреба алкохола који суглавни знак психолошке узнемирености. Свака зависност може сакрити емоционалне ране, укључујући шопахолизам, зависност од друштвених медија , зависност, па чак и љубавну зависност. По правилу, ако осећате потребу да неку навику држите у тајности, вероватно је то зависност - ствари скривамо само несвесно за које знамо да злоупотребљавамо себе.

Што се тиче малих тајни, запитајте се, зашто су вам потребне?Сви заслужујемо време за себе и нико не треба да зна све што мислимо. Али осећај потребе да неке делове себе држите у тајности поново је знак различитих проблема, укључујући ниско самопоуздање, недостатак идентитета , или сузависност, где не знате како да одвојите време за себе и осећате да га можете имати само ако сте тајни.

6. Да ли волите да кажете да је стрес само део живота?

како знати своје пихолошко здравље

Од стране: Трансформер18

Живот је понекад изазован, у то нема сумње. А понекад нам стрес може помоћи да напредујемо.

Али како се носите са стресом?Гнев или плач ако ствари постану превише, заправо су нормални и корисни. Ако држите стрес, да бисте касније пукли због нечега малог, то је знак да се не сналазите

Што се тиче модерне линије, стални стрес је у реду?Није. Ако се не подвргне стресу, стрес може довести до стварних психолошких проблема, укључујући анксиозне поремећаје. А то пустоши ваше физичко здравље, везе и породични живот, што све може наштетити вашем самопоштовању и расположењу.

Такође погледајте како се опорављате од стреса или ваше ‘еластичности’.Да ли учите из тога, евентуално се смејете ономе што се догодило? Или се и даље сажаљевате због ствари које су се догодиле пре неколико година или не можете да се опустите иако сте стресни посао напустили месецима уназад? Ово би могао бити знак да је ваш недавни стрес завејао старе, скривене стресоре којима је потребна ваша пажња.

7. Да ли имате ‘стопала на земљи’?

Осећате се стабилно у животу јер имате структуруизабрали сте да се осећате добро је сјајно.

Али да ли често кажете да имате ‘ноге на земљи’ јер сте кренули практичним путем?Посао који се од вас очекивао или због којег изгледате добро, партнерство, јер нисте желели да изгледате дивље ако останете самци и сматрали сте да је то „довољно добар“ меч, породица јер је то била „права ствар“ да бавите се хобијима који се свиђају вашим пријатељима чак и ако сте се бавили другим стварима у којима бисте можда више уживали? Можда ипак не толико психолошки здрав.

Постоји разлика између тога да стопала стоје на земљи и да следите пут који се од вас очекивао. Бити утемељен значи да имате реална очекивања од живота. То не мора значити на штету ваших истинских нада и снова.

Имати значење за своје дане и водити живот због којег осећате да имате мисију и сврху, психолози виде као показатељ снажног емоционалног благостања.То значи да сте идентификовали своје вредности и да имате довољно самопоуздања да делујете према њима.

ГДЕ ГОД РАДИТЕ, НЕ РАДИТЕ ОВО

Читање горе наведеног може бити неодољиво.Ако изненада осећате да се можда борите психолошки више него што сте мислили,не користите га да бисте победили себе или се упоређивали са другима.

Истина је да се већина нас у неком тренутку психолошки бори.Питање постаје колико дуго желите да се борите или одаберете компензујућа понашања?

Не морате чекати док се не нађете на дну да бисте тражили подршку. Саветник или психотерапеут може вам створити сигуран простор да препознате своје проблеме и пронађете нове начине за позитиван живот и кретање напред.

Да ли имате показатељ психолошког здравља који волите да користите? Постоје и други. Поделите своје у наставку.