Повезивање са људима - шта јесте, а шта није, и зашто би вам то могло бити тешко

Повезивање са људима није само провођење времена са другима. Да ли се стварно повезујете? Ако не, зашто вам је тако тешко повезивање са људима?

повезивање са људима

Од стране: Цхрис Хобцрофт



Истраживање је сада показало да је повезивање са другима добро за наше расположење, па чак и за физичко здравље.



Али шта је заправо „повезивање са људима“? Због чега је то толико важно? Како можете да утврдите да ли се заправо повезујете са другима,и шта можете учинити ако се ова тема непрестано бори за вас?

Шта заправо значи повезивање са људима?

Од „хијерархије потреба“ психолога Абрахама Маслова која показује да је наша потреба за припадношћу секундарна само према нашим потребама за преживљавањем, до Јохн Бовлби-а теорије везаности сугеришући да је детету потребна веза поверења са неговатељем да би напредовало као одрасла особа, веза је од суштинског значаја. Али како то дефинисати?



Права веза је више од пуког разговора са другима или дељења интереса. Уосталом, можемо разговарати више од сат временанекога о спорту или политици, чак и ако их потајно не подносимо.

хронично одуговлачење

Дубља од пуког разговора, истинска веза може се догодити без речи и са неким кога ни не познајемо. С друге стране, стални контакт, попут свакодневног рада с неким, није гаранција стварне везе.

Повезивање са другима је осећај отворености и доступности другој особи, чак и ако осећате да су вам отворене и доступне.Остали састојци људске повезаности су емпатија и саосећање - осећамо добру вољу према особи са којом се повезујемо.



Примери људске повезаностису ствари као што су доле:

  • вођење личног разговора о томе шта вам је важно са неким и осећајући се саслушаним и схваћеним
  • одвајајући време за слушајте некога другог и осећајући праву емпатију према њима
  • помажући неком другом из безусловне добре воље
  • нудећи искрено захвалност другом и примајући захвалност од других
  • хватајући поглед непознатих људи и обоје се смешећи
  • заједничко искуство са другима које укључује смех и добру вољу.

Како да знам да ли се стварно повезујем са другима?

повезивање са другима

Од стране: Стеве Нг

1. Ви сте у тренутку.

Када се повежемо са другима, више не размишљамо о томе шта је пошло по злу у прошлости или о својим будућим бригама. Управо смо у потпуности доступно до садашњег тренутка и на заједничко искуство које имамо са другим.

2. Ти си оно што јеси.

психодинамички приступ терапији

Људска веза функционише само ако постоји поштење . Не иде ако се трудимо да будемо нешто што нисмо.

3. Осећате се отворено - било да се осећате добро или не.

Повезивање са другима често се осећа добро. Али ово заправо није увек тачно. Осећање довољног поверења са неким да бисте поделили тужно искуство или нешто због чега сте узнемирени може бити врло снажан начин повезивања и са неким.

4. Осећате емпатију и љубазност према другој особи.

Бес или подлост нас затвара у везу, као и пресуда и критика .

Људска веза је обично љубазна. Наравно, можемо се осећати повезано смејати се са другима о неком другом. Али често после тога постоји празан осећај, који показује да то уопште није била веза.

5. Између вас и друге особе постоји осећај поверења.

То се може догодити чак и између двоје странаца - на пример, дозвољавање некоме да вам помогне с кофером уз низ степеница показује да им верујете.

А ове ствари често уопште нису веза ...

Ако увек покушавате да се повежете са другима тако што ћете бити занимљиви, смешни или паметни,и увек тражите реакције других да бисте знали шта даље? Заправо се не повезујете. У вашој потреби да се осећате прихваћеним, нисте сами или чак манипулишете другима да бисте им посветили пажњу.

Ако мислите да се повезујете са другима, али заснива се на заједничкој несклоности других људи или на разговору о другима?Свакако, имате нешто заједничко, али тај тесни осећај изнутра није осећај поверења и везе.

Од стране: Сханнон Цирцлес

Мислите да вам је веза лака јер се увек ‘смејете’?Многи људи се крију иза хумора, а опет, не можете се стварно повезати ако стварно нисте присутни. Што се тиче „забавних“ ноћних провода, то понекад може довести до истинског дељења и повезивања. Али ако је једина ствар коју делите оно што обоје волите пиће или плес, онда је то заједничко искуство преко праве везе.

Провести године свог живота с неким нажалост није једнако правилној вези.Ако нисте у стању да будете своји или верујете другом, или ако они крију своје право ја, а ако поверења једноставно нема, онда само проводите време заједно. На жалост, ово пречесто пролази за „пријатељство“ или чак везу у модерном друштву.

Зашто ми је тако тешко повезивање са људима?

  • Да ли увек посматрате начин на који је другима тако пријатно једни другима, али једноставно не разумете како?
  • Да ли се осећате отуђено од других људи?
  • Да ли вас социјална интеракција оставља узнемиреним?
  • Се осећаш немате стварни осећај за себе да се повеже са другима са?
  • Да ли стално добијате повратне информације да сте ‘тешка’ особа или да сте је ‘тешко разумети’?

Људска интеракција није лака за свакога.За неке људе је то случај стидљивост , али ако је то случај, имаћете тенденцију да се осећате повезани са породицом и неколицином блиских пријатеља, само не са странцима.

Иначе, неуспех у повезивању са другима обично је знак психолошког здравственог проблема. Што звучи застрашујуће, али једноставно значи да ћете можда морати преиспитати своју перспективу или потражити подршку да бисте испробали нове начине размишљања и понашања.

Психолошки проблеми који узрокују потешкоће у повезивању са другима

Постоји неколико, укључујући:

терапија вештина суочавања

Поремећаји личности и потешкоће у вези

Откривате да уопште не можете да се повежете ни са ким, чак ни са породицом? Да имате овај проблем барем у младости? Да други непрестано откривају да размишљате на начин који је „другачији“ или „чудан“? Или чак установите да једноставно не желите ни да се повежете и не можете да схватите зашто други то чине?

Све су то могући знаци апоремећај личности, чест разлог због којег се људи једноставно не могу повезати са другима.

Поремећај личностизначи да се начин на који видите свет, а самим тим и начин на који се понашате, једноставно не подудара са начином на који већина људи види ствари. Бити на таласној дужини која се разликује од „норме“ значи да можда не разумете друге, чак и ако они не разумеју вас.

Шта да радим ако мислим да имам поремећај личности или проблем?

Најбоље је да не постављате дијагнозу. Сви у животу имамо времена када делујемо и размишљамо на начин који други сматрају необичним.Често је то једноставно стрес или а тешка животна промена , или зато што а трауме из детињства устаје да би се са њим решило.

Ако се препознате приликом истраживања знакова одређеног поремећаја личности или ако сматрате да имате проблема са емоционалним здрављем који вас кочеи остављајући вас усамљеним , најбоље је потражити подршку. Разговарајте са својим лекаром опште праксе, школским саветником или размислите о сарадњи са приватником .

Сизта2сизта вас повезује са љубазним и високо обученим саветницима и психотерапеутима који вам могу помоћи да се боље повежете са другима. Можете бирати између једне од шест локација у централном Лондону или са можете радити из удобности где год да се налазите.

Још увек имате питање о повезивању са људима? Желите да поделите своје лично искуство са нашим читаоцима? Користите поље за коментар испод.