Библиотерапија - како се боље читати

Библиотерапија - можете ли боље да читате себе? Самопомоћ је посао од милијарду долара, а сада се књиге „прописују“ за помоћ у депресији.

САМОПОМОЋ ... ШТА ЈЕ ВЕЛИКА ПОНУДА?

СамопомоћКњиге за самопомоћ. Неки од нас их воле, неки их потајно читају када нико не гледа, а неки од нас не могу поднети саму идеју о њима.Али већина нас има бар једног или два негде у кући. Како су постали тако укорењени део наших савремених читалачких апетита?



депресија дуга

За почетак, они уопште нису модеран феномен.Давне 1859. године, исте године када и ДарвиноваО пореклу врстаје објављен, Шкот по имену Самуел Смилес написао је књигу под називомСамопомоћ: илустрацијама карактера, понашања и истрајности. И како је таква књига, са уводном реченицом „Небо помаже онима који себи помажу“, прошла у то доба? У најмању руку сасвим добро. Његова ода самоуправљању Скотљана је скоро преко ноћи катапултирала у статус славног, чинећи га гуруом са којим се много консултовало.



И то је био само почетак. До 1930-их било је неколико прича о успеху у самопомоћи, као што је Дале Царнегие са својом књигомКако придобити пријатеље и утицати на људеи Наполеон Хилл'сМисли и обогати се, две класике које су и данас најпродаваније.

Данас је тржиште самопобољшања у најмању руку прича о успеху - тренутно се процењује да вреди више од вртоглавих 8 милијарди фунти годишњесамо у Сједињеним Државама, а продаја ће се ускоро надмашити над продајом готово свих других жанрова, стављајући чак и књиге за децу и еротику (историјски најближи ривали за самопомоћ) испод ње.



А сада књиге о самопомоћи достижу нови ниво престижа овде у Великој Британији.

Два национална програма за читање самопомоћи сада „преписују“ књиге за проблеме са емоционалним и менталним здрављем анксиозност , ниско самопоштовање , и .Под водством Агенције за читање, нове програме не финансира само Уметнички савет Енглеске, већ подржавају Краљевске колеџе лекара опште праксе, сестре и психијатре, БАЦП (Британско удружење за бихевиоралне и когнитивне психотерапије) и Одељење за Здравље.

ПРОЧИТАЈТЕ СЕ БОЉЕ - СТВАРНО?

Опет, то је концепт који није толико модеран као што би се могло претпоставити. Идеја коришћења висококвалитетних књига за испробавање предности конвенционалне медицине без нежељених ефеката позната је под називом „библиотерапија“. Изведена из грчког за књигу (библион) и лечење (тхерапеиа), дефиниција библиотерапије је пракса читања као средства пружања помоћи и олакшања особама које имају менталне проблеме.



Још 1812. године амерички лекар Бењамин Русхин предложио је да људи са емоционалним поремећајима буду обавезни да читајуса „звучним гласом“ и саветовао да „како би се олакшао овај начин узбудљивости и регулисања способности и деловања ума, неколико забавних књига из историје, путовања и отисака требало би да чине део намештаја радње сваке јавности и приватна лудница. '

Библиотерапија

Од стране: Схеллеи Родриго

Библиотерапија је постала све значајнија након завршетка Другог светског рата, када се прописивање књига за одређене болести стекло у америчким болницама као исплатив третман ветерана који пате од посттрауматски стресни поремећаји .

Терапија читања може се поделити у две главне целине, који садрже два нова подстицаја. „Библиотека самопомоћи“ користи нефиктивне водиче и приручнике како би читаоцу помогла да разуме одређени психолошки или лични проблем. ‘Креативна библиотерапија’, пак, вуче богат шав „уздижућих“ дела белетристике и поезије како би побољшала читаочев општи осећај благостања.

како разговарати са децом о смрти

НОВИ ПРОГРАМИ БИБЛИОТЕРАПИЈЕ У УК

„Књиге на рецепт“

Посета локалној библиотеци може бити једнако корисна као путовање хемичару за свакога ко има благе до умерене психолошке потешкоће - таква је премиса „Књиге на рецепт“ програм који је Агенција за читање покренула широм Енглеске средином 2013. године.

Ова иницијатива подстиче лекаре и колеге из менталног здравља да напишу рецепте за књиге о самопомоћи, уместо да се ослањају на традиционалније лекове.

„Прописна листа“ програма од тридесет основних текстова, која је чврсто укорењена у когнитивни модел понашања , препоручује књиге о самопомоћи о уобичајеним болестима као што су депресија, анксиозност и ниско самопоштовање.

Деббие Хицкс, директорка истраживања у Агенцији за читање, објашњава да је „листа одабрана у складу са ригорозним протоколом за одабир књига који је укључивао консултације са здравственим радницима“. Поред тога, Агенција за читање „планира да развије даље листе за читање, укључујући низ циљаних спискова који се фокусирају на децу и особе са деменцијом“.

Заговорници шеме Књиге на рецепт истичу три кључна подручја у којима читање књига и библиотерапије самопомоћи могу довести до позитивног терапијског исхода:

Библиотерапија негује спознају да читалац није сам у искуству са одређеним проблемом.Једноставно знајући да нисте први који пате од тога напади панике (на пример) може бити извор утехе.

Књиге о самопомоћи обично показују да постоји више одговора на дати проблем.Они воде и подстичу читаоца да истражи избор потенцијалних решења за широк спектар стања менталног здравља.

Текстови пружају информације и чињенице које подстичу читаоца да се суочи са својом ситуацијомна реалан и ефикасан начин.

„Књиге за побољшање расположења“

компулзивна коцкарска личност
књиге за самопомоћ

Од стране: Асхлеи Цампбелл

Агенција за читање је такође покретачка снага „Књиге за побољшање расположења“ пројекат, промоција низа од двадесет креативних књига из различитих жанрова, укључујући романе, поезију и белетристику.

За разлику од књига на рецепт, „појачиваче расположења“ не прописују лекари нити их ратификује Министарство здравља: ​​њих бирају читаоци. Укључена листа из 2013. годинеАнђео госпођице ГарнетСаллеи Вицкерс (сама бивша терапеуткиња) иТајни дневник Адриана Молеа стар 13¾ годинаауторке Суе Товнсенд.

„Мислим да не бисмо могли да тврдимо да су они терапија или замена за терапију“, објашњава Јудитх Схипман, која надгледа програм Моод-Боостинг Боокс. „Али за оне којима терапија баш није потребна, Моод-Бостинг Боокс би могао бити добар мали лифт.“

Зипора Схецхтман, који је опширно писао о употреби библиотерапије за лечење агресије, лепо сумира потенцијалне користи ове врсте креативне библиотерапије:

листа симптома зависности

Кроз идентификацију са књижевним ликовима, појединци су изложени широком спектру емоција, од којих могу да препознају нешто у себи, чиме се поново повезују са сопственим емоционалним светом. Искуство се побољшава богатством људског живота, ликова, ситуација и проблема које литература представља.

Шема Агенције за читање показала се толико успешном да намерава да објави три нове листе за подстицање расположења за 2014. годину, укључујући курс књига за обољеле од рака и избор наслова за младе.

Најновији списак наслова можете пронаћи на мрежи, па чак и послати сопствену препоруку за читање које побољшава расположење, ако сте толико надахнути.

АЛИ ДА ЛИ ЧИТАЊЕ КЊИГА СТВАРНО ПОМАЖЕ РАСПОЛОЖЕЊЕ?

библиотерапија за депресијуДа ли ће ова два програма заиста помоћи људима да се осећају боље? Какав ће бити стварни ефекат библиотерапије за депресију? Потпуни резултати тек треба да се виде, али напор се свакако прихвата. Откако су књиге на рецепт уведене пре нешто више од шест месеци, забележили смо пораст од 145% у библиотекарским позајмицама за основне наслове, са укупно око 100.000 позајмица у свих 87% енглеских библиотечких власти које управљају пројектом.

Прва четири тражена наслова у серији су:

  • Превазилажење анксиозностиХелен Кеннерлеи
  • Осети страх и учини то свеједноаутор Сусан Јефферс
  • Минд Овер МоодГреенбергера и Падеског
  • Превазилажење ниског самопоштовањааутор Мелание Феннел

За последњу реч, можда треба да се вратимо човеку који је имао прву реч када је реч о самопомоћи, поменутом ’оцу самопомоћи’ Самуелу Смилесу. Ево шта је написао:

Дух самопомоћи је корен истинског раста појединца; и, изложено у животима многих, представља прави извор националне снаге и снаге. Помоћ извана често умањује своје последице, али помоћ изнутра увек окрепљује. Шта год да се уради за мушкарце или часове, у одређеној мери одузима подстицај и потребу да раде сами за себе; а тамо где су мушкарци подвргнути прекомерном вођењу и прекомерном владању, неизбежна тенденција је да их се учини релативно беспомоћнима.

Да ли уживате у доброј књизи о самопомоћи? Да ли су вам помогли да се осећате боље? Или имате само питање у вези са овим делом или идејом библиотерапије? Коментар у наставку, волимо да чујемо ваше мишљење!