Напредне вештине слушања (које већина људи не зна, али терапеути знају!)

Зашто су терапеути тако добри у томе да се осећате саслушанима? Имају напредне вештине слушања. Научите их одмах и погледајте како се ваше везе побољшавају

напредне вештине слушања

Од стране: Бритт Реинтс



Зашто су терапеути тако добри у томе да се осећате саслушанима? Они имају вештине слушања о којима већина људи нема појма.



Прочитајте од чега се заиста састоје напредне вештине слушања и ускоро ћете се боље повезати са другима и избегавати непотребан сукоб у односима у првом реду правилно слушајући.

Како бити добар слушалац у 10 корака

1. Слушајте више од ушију.

Наравно, наше уши слушају.



Али наша тела одражавају колико слушамо. Ако се врпољите или се осврћете око себе, не само да вероватно не прихватате у потпуности оно што друга особа говори, већ им дајете сигнал да вам није стало.

Ставите позитивно говор тела назад у своју једначину слушања. Седи мирно. Опустите рамена и тело, прекрижите ноге и руке (укрштени удови показују одбрамбену способност) и бити присутна.

Може вам помоћи да се мало нагнете ако се осећате угодно.Ово даје другој особи сигнал да вам је заиста стало до тога што говори.



Затим се обратите терапеутима и користите потврдне знаке- већина нас то ради природно када смо правилно фокусирани на разговор. То су ствари попут лаганог климања главом, разумевања израза лица и изговарања: „ммм“, „да“, „настави“.

2. Усредсредите свој ум и будите присутни.

Како бити добар слушалац

Од стране: Алан Левине

Многи од нас сложе лице тако да изгледају као да слушамо кад у мислима планирамо вечерњу вечеру или презентацију са посла. Ово уопште није слушање.

Понављајте оно што говоре у вашем уму док говоре, тако да сте у потпуности присутни и обрађујете. Ако вам ово тешко пада, можда бисте желели да покушате да научите , пракса која вас временом може видети природно свеснијом шта се догађа овде и сада.

3. Не планирајте шта ћете даље рећи.

Слушајући само толико да у својој глави формулишете повезану причу о себи, можете је делити чим престану да разговарајузаправо не слуша, већ се такмичи или тражи пажњу.

Да бисте били добар слушалац, морате да се извадите из једначине.Поново, само будите присутни ономе што говоре.

4. Одбаците претпоставке.

Немојте претпостављати да знате шта ће даље рећи, куда иду са причом или шта значе. Ако нешто морате претпоставити, направите претпоставка да не виде сви ствари као ви и да се фокусирају на то да чују њихове перспектива са следећим корацима.

5. Одразити назад.

напредне вештине слушања

Од стране: Рицк & Бренда Беерхорст

нико ме не разуме

Кад зауставе или заврше, парафразирајте и поновите оно што су управо рекли.

На пример, ако су вам управо рекли да не могу да оду за викенд, јер њихов партнер сада мора да уђе на посао, можете да размислите, „тако да он не може да добије викенд на послу, а ви су узнемирени што не одлазе? “

Ово има два невероватна резултата - друга особа се осећа потпуно саслушаном, а ви избегавате забуну. Ако сте погрешно разумели, то се може рашчистити на лицу места.

На пример, могли сте претпоставити да је ваша пријатељица узнемирена што не одлази, али она може одговорити са, „не, драго нам је, плаћа му се додатно за улазак и искрено имамо толико тога да је боље да кренемо други пут'.

6. Питајте добра питања.

Добар слушалац добар је и у постављању питања која говорнику омогућавају да сам пронађе одговоре.

Добра питања ретко почињу са „зашто“ - то су једносмерне карте кроз зечју рупу сумње у себе и неизвесности. Покушајте са питањима која почињу са „како“ или „шта“. Зато, уместо „зашто желите да напустите посао“, питајте „шта бисте уместо тога направили ако напустите посао“ и „како бисте одустали?“

Више о овоме прочитајте у нашем чланку како поставити питања која вас воде напред.

7. Покажите емпатију, а не симпатију.

Ако разумете о чему говоре или сте искрено забринути, покажите им емпатију.

Али заборавите на саосећање, које долази као снисходљиво.На пример, „То мора да је заиста изазовно, тешко да могу да замислим“ много је моћније од „сиромашни, мора да се осећате ужасно“.

Нисте сигурни у стварну разлику? Прочитајте наш чланак даље симпатија вс емпатија .

А ако заправо не саосећате, немојте то лажирати.То је непоштено. Само настави да слушаш.

8. Испустите савет.

Ако постоји једна ствар која може убити све добро слушање које сте управо учинили, то је праћење са неким саветом, због чега се друга особа осећа разговореном.

Чини се да западно друштво мисли да размена искустава на неки начин тражи одговоре, а заправо само тражи да се чује. А то што чујемо обично помаже људима да пронађу својесвојодговори.

Па питајте прво. Једноставно је као: ‘да ли сте желели мој савет у вези с тим?’ Тада се немојте увредити ако кажу не.

9. Ако имате нешто за поделу, прво питајте.

Што се тиче ваше подударне приче коју је њихово дељење инспирисало, опет је често добра идеја да прво питате.„Имам такво искуство, ако бисте желели да га чујете. Ако не, други пут “.

Није да би то требао бити једносмеран разговор. То је самопонекад, ако је неко делио нешто смислено, прелазак на вашу причу може оставити осећај да се помало изгубио на мору. Следећи разговор може бити о вама - а ако сте добро слушали, већа је шанса да ћете и ви бити правилно саслушани.

саветовање пријатеља

10. Нека буде поверљиво.

Претпоставите, чак и ако није имплицитно наведено, да је оно што вам се говори поверљиво и задржите за себе.

Имате савет за слушање који смо пропустили? Поделите са нашим читаоцима у наставку.