Везе зависности - 15 знакова у којима бисте могли бити

Везе зависности су нестабилне ситуације у којима изгубите из вида ко сте и постоји низ важних знакова којих бисте требали бити свесни.

Шта је однос зависности?

Написао: франкиелеон

Од стране: франкиелеон



Веза са зависношћу има исти знак као и свака друга . То је искуство које је све нестабилније,где почињете да губите из вида ко сте и заустављате се у корист онога о чему сте зависни - у овом случају друге особеи начин на који се односите једни према другима.



Који су знаци да сте у вези са зависношћу?

Ако неколико ставки са доње листе звучи близу куће, можда сте у вези са зависношћу.

1. Ствари су тешке више него глатке.

Здраво је да се све везе понекад осећају тешко.Можда се осећате или фрустрација према партнеру, и доживећете сукоб - све су то нормалан део учења међусобних граница.



не осећам се успешно

Али ако стално говорите о вези уместо о својим животима и интересима, и ако сукоб и драме чини се да се дешава скоро сваки путзаједно сте, постоји велика шанса да ваша веза изазива зависност.

2. Ваша веза вас један дан оставља на врху света, а други дан заиста ниском.

Везе зависности могу бити попут дроге у смислу да када вас двоје имате добре тренутке, то је тако добро као да ништа друго није важно. Наравно, када се борите или покушате да одете, настаће неизбежни крах праћен ужасним осећајем.

Можда се осећате физички болесно ако покушате да напустите везу са зависношћу,испољавајући сличне симптоме као неко ко се повлачи из дроге.



3. Ваш ум непрестано размишља о вези.

Аутор: зоетнет

Од стране: свеетнет

Открићете да непрестано прегазите у глави шта јесте, а шта не ради са вашом везом(ако не и све више да натера пријатеље да слушају овај разговор, који сам по себи може да изазове зависност).

Можете почети да заостајете на послу као ваш ум није фокусиран , или вас мање занима да будете у близини својих пријатеља јер сте преокупирани.

Пазите на листу изговора које додајете и понављате. Као и код сваке зависности, један део вас знаће да сте умешани у нешто што није добро за вас. То значи да ћете тада дати пуно простора изговорима попут „једноставно треба више времена“ или „можда није толико лоша колико мислим, а ја сам превише избирљив“.

4. Једноставно се никада не осећате најбоље у овом односу.

Чудно је, јер сте обично тако смешни / топли / љубазни / опуштени, али у овој вези је као да сте неко други. Напети сте, кисели, гњецави, не можете се опустити - и не знате зашто.

У ствари, понекад се уопште не осећате. А ако покушате да будете своји, критикују вас или задиркују. Дакле, уместо тога радите да бисте били неко или нешто друго.

терапија трансакционом анализом

5. Унутра све време имате нервозан осећај.

Нервоза може битипраћен континуираним анксиозност ,или чак блага депресија .

Можда не знате зашто се осећате тако нервозно или узнемирено, али то може бити зато што се сада појављују ваш страх или туга због онога што сте проживели као дете.Покрећу се пусх-пулл обрасци зависних односа питања из детињства то може укључивати осећај да вам се не свиђа, небезбедно или напуштено.

На најгорем крају спектра, везе са зависношћу могу вас оставити тако ниским да чак размишљате о самоубиству.

6. Почели сте да испитујете ко сте заправо.

зависник од односа

Од стране: .иселле ф.

ДО добри односи јача ваше вредности и помаже вам крените напред ка својим циљевима. Веза са зависношћу има тенденцијубаци унутрашњи компас јер не подржава оно што си.

Још једна ствар која се односи на зависност је личне границе . То значи да често радите ствари које вам се раније нису ни свиђале, увек се слажете са оним што друга особа каже и допуштате им да доносе све одлуке уместо да користе оно што мислите и осећате.

Можда ћете се запитати не само ваше вредности , али и ваши хобији иинтересовања, будућност коју желите, па чак и ко су вам пријатељи.

7. Ваше самопоштовање није оно што је било.

Везе зависности не само да су пуне сукоба или падова који су нижи , али унутрашњи сукоб између дела вас који зна да треба да одете и другог дела који се осећа беспомоћно може довести до пуно унутрашње критике и негативне мисли о себи који су веома штетни.

8. Изгледа да сте у последње време увек уморни или болесни.

Везе зависности стварају стални стрес који доводи до повишења нивоа кортизола, што вас може учинити уморним и спуштеног имунолошког система, увек прехлађеним и грипом. Узрок анксиозних односа који такође могу изазвати .

9. Осећате се необично усамљено упркос томе што сте с неким.

Везе зависности често се дешавају између људи који заправо немају много заједничког осим драме коју међу њима стварају.Можда имате различите вредности и погледе на свет, не налазите се на истој таласној дужини и не делите много хобија. То доводи до осећајући се несхваћено и усамљено .

10. У последње време окрећете се другим зависним понашањима.

знакови зависности

Од стране: Брад.К

Врхови и падови односа зависности такође могу покренути друга адитивна понашања попут преједање , алкохолизма , и наркоманија .

зашто се осећам неуспехом

11. Све мање причате о својим интересима и страстима, ако уопште.

Везе зависности не славе ваше снаге и не охрабрују вас. Ако вам није пријатно да разговарате о својим страстима или интересима или скривате делове свог живота из страха да вас не осуде, велика је шанса да вас само елемент зависности држи у ситуацији која очигледно не подржава ти.

12. Почели сте да глумите на начине на које нисте поносни.

Нису ретки случајеви да вас сукоб и фрустрација односа зависности остављају да се понашате на начине који нису уобичајена личност. Ако сте обично љубазна особа, али јесте стално се критикује у вези , можда ћете се на крају окренути и почети да будете безобзирни и злобни одмах. Или бисте могли да се нађете у чувању тајни када сте обично искрени и унапред расположени.

У односима зависности уобичајено је прибегавање играма моћи. Овде потајно радите како бисте стекли осећај контроле, уместо да осећате да од свог партнера можете безбедно да затражите оно што вам треба. То може укључивати ствари попут осуђивања, инсистирања на томе да будете у праву, кршења обећања, држања онога што знате и од других или давања савета, али никада не допуштајући да вам дају било шта.

13. Остатак вашег живота је занемарен или се распада.

Драма је исцрпљујућа. То значи да сте можда ставили хобије на чекање, престали толико да се виђате са пријатељима и бацили неке од својих као вежбање или узимајући времена за прављење здравих оброка за себе. Такође је уобичајено за ваша новчана ситуација да будете проблем када вас омете веза зависности.

14. Сакривате ствари о вези од пријатеља и породице.

Као и код свих зависности, део вас зна да оно што радите није здраво, чак и ако нисте у стању да то свесно признате себи. То се може манифестовати скривањем одређених ситуација или чињеница од пријатеља и породице како би ствари изгледале боље него што јесу.

15. Иако често желите да одете, истина је да једноставно не можете.

У данима када паничите и желите напустити везу, одједном се осећате потпуно немоћно.Ви који можете бити главни на послу или финансијски добро доносити одлуке, одједном не можете бити довољно јаки да свом партнеру кажете шта осећате.

Могли бисте осетити врло интензивну панику или чак страх од идеје да раскинете. Као да ваш логички ум не може да контролише таласе снажних емоција.

Ако ипак одете, одмах се вратите и иматешминка због које се осећате „спашено“ и растерећено. Можда имате стални образац прекида и окупљања.

Шта да радим ако мислим да имам зависну везу?

Признање и самоискреност је огроман корак напред, па пре свега,честитајте себи на снази.

лечење без лекова

Следећи корак је тражење подршке. Прво би могло бити у облику образујући се књигама и интернет форумима.

Али добра идеја је видети а .Истина је да је зависности тешко променити само. А односи зависности готово неизбежно потичу из начина на који сте били родитељ као дете. Некако сте научили да не заслужујете да вас воле и подржавају због свега онога што јесте, а терапеут вам може створити подржавајуће и сигурно место да истражите како се то догодило, а затим доносите одлуке које значе да ваша будућност укључује прихватање и љубав Ви заслужујете.

Да ли бисте желели да поделите знак зависности која није на нашој листи? Урадите то у наставку.